Newsflash: Waktu liburan mengurangi kecemasan, mengurangi stres, dan mengurangi risiko penyakit jantung Anda — hingga 32 persen, menurut Journal of American Medical Association . Namun, kita sebagai bangsa sangat tidak mau mengambil cuti. Satu laporan, per Asosiasi Perjalanan AS, menunjukkan bahwa lebih dari setengah dari semua orang Amerika meninggalkan beberapa hari libur di meja setiap tahun, sementara yang lain, dari perusahaan riset pasar Skift, menemukan bahwa 42 persen pekerja Amerika yang mengejutkan tidak mengambil satu pun libur di tahun 2014.
Jangan lupa, teman-teman: Anda harus menghabiskan semua hari liburan Anda — setiap hari terakhir dari mereka. Bahkan perusahaan Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus mengambil hari liburan Anda. "Saya akan mengatakan, terutama untuk waktu liburan, bahwa karyawan harus memanfaatkan waktu itu karena organisasi memberi mereka waktu itu sehingga mereka dapat beristirahat dan bersantai dan kembali bekerja dengan segar, " Evren Esen, direktur analitik tenaga kerja di Masyarakat Manusia Manajemen Sumber Daya, kata CNBC. "Tidak diwajibkan oleh organisasi dalam memberikan liburan atau cuti sakit atau cuti yang dibayar. Ini adalah keuntungan yang harus dimanfaatkan karyawan."
Begini cara kami menyarankan Anda melakukannya: Pada titik tertentu dalam setahun, ambil liburan panjang 8 hari. (Penelitian dalam Journal of Happiness Studies menunjukkan bahwa 8 hari adalah panjang ideal untuk liburan. Pada saat itu, tingkat kenikmatan mencapai puncak; setelah itu, mereka turun drastis.) Dan ya, kemungkinan besar, Anda akan memiliki hari-hari tersebut: Menurut Biro Statistik Tenaga Kerja, rata-rata karyawan perusahaan akan mendapat 15 hari cuti setiap tahun. Jadi gunakan itu — pada sesuatu yang besar. Kemudian, gunakan secara strategis hari-hari yang tersisa untuk menghabiskan akhir pekan liburan. Ambil hari Jumat sebelum Hari Buruh. Ambil hari Rabu sebelum Thanksgiving. Beri diri Anda beberapa hari Jumat musim panas.
Dan jika Anda berpikir mengambil cuti akan membuat bos Anda kesal, harap ingatkan mereka bahwa penelitian ini luar biasa: Mengambil cuti secara langsung mengarah pada peningkatan produktivitas dan efisiensi.
Lihat? Anda harus pergi.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, daftar untuk buletin kami sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor senior, yang berspesialisasi dalam berita dan budaya.