Sementara mitos bahwa tubuh kita memperlambat metabolisme kita di musim dingin, sayangnya, tidak benar (kita hanya menyalahkan diri kita sendiri), bukan rahasia lagi bahwa orang cenderung menjadi sedikit lebih bulat di tengah selama musim liburan. Sekarang pada bulan Januari, dengan semua resolusi penurunan berat badannya, ada pada kita, kemungkinan kita semua akan lebih sering mengenai skala. Memang, sama seperti menghitung kalori tidak selalu berarti berat badan optimal untuk mendapatkan tubuh ramping (tanyakan saja pada James McAvoy), angka pada skala tersebut tidak selalu merupakan indikator kesehatan, terutama jika Anda mencoba menambah otot-otot itu. Tetapi jika tujuan Anda adalah meringankan beban sedikit, melihat penurunan tiga digit itu bisa menjadi euforia.
Jadi, kapan kita bisa berharap bola delapan sihir datar ini memberi kita hasil yang paling optimal?
Secara teknis, berat badan Anda yang "paling benar" adalah di pagi hari, tepat setelah Anda melakukan bisnis Anda, karena saat itulah tubuh Anda belum terbebani oleh makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari. Namun, jika Anda ingin menimbang yang paling ringan, banyak orang telah memperhatikan bahwa mereka dapat mencapai satu kilo lebih ringan jika mereka menginjak skala setelah mandi.
Alasan di balik ini sederhana: Jika Anda cenderung mengambil jenis mandi air panas panjang yang mengubah seluruh kamar mandi Anda menjadi sauna basah, Anda bisa kehilangan hingga satu liter berat air, yang merupakan beberapa pound. (Catatan: Jika Anda memiliki rambut yang panjang dan tebal, itu akan benar-benar menambah skala ketika basah, yang juga mengapa beratnya dapat bervariasi tergantung pada apakah Anda mencuci kepala atau tidak.) Bagaimanapun, itu murah hati, tetapi belum tentu bacaan "benar", seperti melompat-lompat dalam skala setelah latihan yang sangat berkeringat atau beberapa jam di spa.
Kapan pun waktu yang Anda pilih, ingatlah untuk menjadikannya sebagai "waktu penimbangan" Anda setiap hari. Lagi pula, hanya dengan menjadi konsisten Anda akan bisa merasakan berapa banyak Anda mendapatkan atau kehilangan. Semoga berhasil!
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.