Kulit kering jarang menjadi masalah kesehatan yang serius , tetapi sebenarnya merupakan gangguan universal. Sayangnya, banyak sabun dan pencuci tubuh — bahkan yang dimaksudkan untuk memperbaiki kulit kering — justru membuatnya lebih kering. Dan dengan mengeringkan bahan-bahan seperti alkohol, pewangi, dan sodium lauryl sulfate bahkan membuat jalan mereka menjadi pelembab yang tak terhitung jumlahnya, pendekatan topikal tidak selalu efektif. Cara paling sehat dan terbaik untuk melembabkan sebenarnya dari dalam ke luar.
Makan makanan yang kaya lemak sehat dan makanan yang melembabkan adalah satu-satunya cara terbaik untuk menjaga kulit Anda tetap lembab. Alpukat secara khusus dapat membantu mencegah kulit kering tanpa perlu pelembab yang mahal.
Alpukat adalah sumber asam lemak yang sangat baik, yang dapat memperbaiki kulit kering dan memperlambat proses penuaan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa wanita paruh baya yang menambahkan asam linoleat, asam lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, pada rutinitas reguler mereka mengalami kekeringan lebih sedikit dan mengurangi tingkat penuaan kulit mereka. Lebih baik lagi, bagi orang-orang yang kulit keringnya sudah sangat rusak hingga pecah-pecah, penelitian dalam Journal of Wound Care mengungkapkan bahwa konsumsi alpukat sebenarnya mempercepat proses penyembuhan. Jadi, ketika Anda merasakan efek cuaca musim dingin itu pada kulit Anda, pergilah ke toko kelontong, bukan di toko obat.
Namun, sesekali pesanan guacamole tidak akan dipotong. Untuk melihat dan merasakan manfaatnya, alpukat perlu menjadi bagian dari rencana makan rutin Anda. Untungnya, setengah alpukat per hari dapat ditambahkan dengan aman ke sebagian besar diet, dan hanya itu yang diperlukan untuk melihat perbedaan pada kulit Anda. Coba tambahkan beberapa alpukat tumbuk ke dalam sandwich Anda, atau tambahkan telur dadar pagi Anda dengan beberapa irisan buah berlemak ini. Bahkan jika Anda bukan penggemar persiapan gurihnya, menambahkan setengah alpukat ke dalam resep smoothie favorit Anda dapat membantu menutupi rasanya sambil memberikan semua manfaat penyembuhan kulit yang Anda inginkan. Dan begitu Anda sudah menimbun bahan untuk melembabkan dari dalam ke luar, mulailah memutar mundur jam dengan 20 Cara Terbaik Untuk Menghapus Kerutan.
