Menurut survei YouGov baru-baru ini, sementara 31 persen wanita dan 33 persen pria yang disurvei menunjukkan bahwa mereka tidak tertarik untuk membuat resolusi, sebagian besar masih berharap bahwa ini akhirnya akan menjadi tahun di mana mereka membuat beberapa perubahan penting dalam kehidupan. Resolusi paling umum? Menyimpan uang, makan lebih sehat, berolahraga lebih banyak, dan meluangkan lebih banyak waktu untuk perawatan diri.
Sementara sebagian besar tujuan responden sama sekali tidak masuk akal, penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar akan membuang resolusi mereka dalam waktu 12 bulan. Faktanya, pada minggu kedua bulan Februari, 80 persen orang sudah membuang resolusi mereka, menurut para peneliti di University of Minnesota. Penelitian lain bahkan lebih suram, menunjukkan bahwa kebanyakan orang hanya akan membuatnya beberapa minggu sebelum kemauan mereka mulai lesu. Menurut situs jejaring sosial atletik Strava, 12 Januari adalah hari yang menandai penurunan terbesar orang yang menganut resolusi yang mereka buat kurang dari dua minggu sebelumnya.
Berita bagus? Jika Anda berhasil melewati batas tahun, Anda mungkin bisa mempertahankannya untuk selamanya. Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Scranton, setelah dua tahun, 19 persen dari mereka yang membuat resolusi Tahun Baru masih bertahan oleh mereka. Namun, bahkan di antara mereka yang berhasil menjaga resolusi mereka, 53 persen yang mengejutkan melaporkan tergelincir setidaknya sekali.
Jadi, apa yang berdiri di antara kita dan diri kita yang lebih bugar, lebih sehat, dan lebih bahagia? Ketika antusiasme awal untuk gaya hidup baru Anda telah memudar, sedikit dukungan sosial bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk mengambil kembali.
"Kebanyakan orang menyerah pada resolusi Tahun Baru mereka karena fokus dan kegembiraan yang ada pada 1 Januari telah berlalu, " kata pakar karier Heather Monahan, AKA Boss in Heels. "Katakan kepada satu orang apa yang Anda lakukan, atur pengingat untuk diri Anda di ponsel dan komputer Anda, visualisasikan bagaimana komitmen ini akan mempengaruhi Anda dalam 30 hari dan letakkan gambar di suatu tempat untuk mengingatkan Anda tentang masa depan Anda sendiri yang merayakan kemenangan ini. Anda tidak hanya akan mencapai resolusi Anda tetapi Anda juga akan membangun kepercayaan diri Anda. Ambil tindakan sekarang, diri masa depan Anda akan berterima kasih kepada Anda!"
Namun, jika Anda masih menemukan kekuatan tekad Anda memudar, solusinya sederhana: tetap dengannya, tidak peduli berapa kali Anda tersandung. Menurut ahli gizi dan ahli gizi terdaftar Vanessa Rissetto, jika Anda ingin melihat resolusi Anda membuahkan hasil, perkirakan maraton, bukan lari cepat.
"Kesabaran adalah kebajikan yang kita semua kekurangan. Tidak ada yang memberi waktu apa pun. Jika Anda mendapatkan 12 pound selama musim liburan mengapa Anda pikir Anda bisa kehilangannya dalam seminggu jika pada dasarnya butuh 12 minggu untuk mendapatkan? Jika orang tidak melakukannya "Jangan menyerah dan memercayai proses yang akan mereka jalani dengan lebih baik, " kata Rissetto. "Tidak ada perbaikan cepat — hanya kerja keras di jalan menuju sukses." Dan untuk beberapa saran hebat untuk benar-benar berpegang teguh pada resolusi Anda, lihat 40 Cara Terbaik untuk Mengembangkan Kebiasaan Baru Setelah 40.
Ini Sarapan Sehat Yang Dapat Anda Makan
Jadikan makanan yang paling penting di hari Anda menjadi yang tersehat juga.
Kebiasaan Malam Hari Yang Menjamin Tidur Malam Penuh
Delapan jam penuh hanya beberapa langkah mudah.
40 Cara Tidur Anda Berubah Setelah 40
Merasa seperti mata tertutup Anda bukan seperti dulu? Kamu tidak sendiri.
20 Kebiasaan yang Memangkas Risiko Flu Anda
Jangan biarkan flu mengesampingkan Anda.
20 Kebiasaan Yang Membuat Kulit Kering Menjadi Buruk
Kulit yang lebih lembut dan halus hanya beberapa detik saja.
20 Gejala Kulit Yang Menunjukkan Masalah Kesehatan Yang Lebih Serius
Jangan biarkan masalah kulit yang berpotensi serius ini tidak terkendali.
40 Kebiasaan Terburuk untuk Orang Di Atas 40
Anda terlalu tua untuk kebiasaan buruk ini.
