Seks memiliki beragam manfaat kesehatan: Seks dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi kemungkinan inkontinensia pada wanita dan kanker prostat pada pria, meningkatkan ambang rasa sakit, mengurangi risiko serangan jantung, membantu Anda tidur, dan meredakan stres. Sebuah studi Juni 2019 tentang orang dewasa antara usia 65 dan 80 menemukan bahwa sedikit aktivitas di kamar tidur bahkan dapat memberikan dorongan pada otak Anda. Dan sebuah studi pada 2018 mahasiswa menemukan bahwa seks dapat membuat hidup terasa lebih bermakna. Cukuplah untuk mengatakan, seks adalah bagian hidup yang sehat bagi orang-orang dari segala usia. Tapi apakah ada yang namanya terlalu banyak seks? Menurut para ahli, jawabannya tidak numerik.
Masalahnya, seks yang menyenangkan berdampak pada otak mirip dengan obat, yang membuat aktivitasnya jauh lebih santai daripada yang kita pikirkan.
"Ketika Anda berhubungan seks dengan seseorang, dan itu menyenangkan, itu mendorong sistem dopamin di otak, " kata antropolog biologi Helen Fisher kepada Vox pada tahun 2018. "Ketika Anda orgasme, ada banjir oksitosin dan vasopresin. Neurokimia tersebut terhubung dengan sistem lampiran di otak."
Faktanya, pemindaian otak orang yang jatuh cinta bahkan mirip dengan pecandu kokain. Yang berarti bahwa, seperti halnya zat kuat lainnya, hubungan Anda dengan seks bisa menjadi kasar.
"Bertanya seberapa banyak seks terlalu banyak seperti bertanya berapa banyak minuman yang diperlukan untuk menjadi pecandu alkohol, " Anthony Kouri, MD, seorang ahli bedah ortopedi di University of Toledo Medical Center, mengatakan kepada Best Life . "Ini bukan tentang seberapa banyak Anda minum, tetapi tentang bagaimana hal itu mempengaruhi hidup Anda. Seks kompulsif ketika Anda merasakan tekanan luar biasa untuk berhubungan seks, dan merasa terkuras dan tidak puas ketika sudah selesai. Sederhananya, jika seks mulai mengambil alih hari Anda dan pikiran Anda, mengganggu hubungan atau pekerjaan, maka Anda telah mencapai titik 'terlalu banyak seks.'"
Natalie Burtenshaw, seorang pekerja sosial berlisensi di Pusat Perawatan LaHacienda di Hunt, Texas, merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut untuk menentukan apakah Anda berhubungan seks untuk alasan yang benar atau tidak: "Apakah saya ingin merasa lebih dekat dengan pasangan saya? Kepada memberi dan menerima cinta? Untuk mengekspresikan keinginan saya? Untuk menghubungkan kembali setelah periode ketidakhadiran? Atau, apakah saya ingin menghindari perasaan saya dan tidak memikirkan hal yang mengganggu saya? Apakah saya mencari terburu-buru yang akan membuat saya terputus dari realitas?"
Seperti yang dikatakan Burtenshaw, yang terakhir "garis pemikiran bisa sangat mirip dengan bagaimana beberapa orang menggunakan narkoba dan alkohol untuk sementara waktu melupakan masalah mereka."
Katie Ziskind, seorang terapis pernikahan dan keluarga di Wisdom Within Counseling di Niantic, Connecticut, mendorong orang untuk mendengarkan tubuh mereka ketika harus mendefinisikan "terlalu banyak seks". "Jika Anda mengalami sakit atau infeksi, itu berarti Anda berlebihan, " katanya. "Untuk wanita, vagina tidak dapat mengembalikan pH, yang kemudian dapat menyebabkan infeksi jamur, yang mungkin merupakan tanda Anda melakukan terlalu banyak seks."
Tentu saja, jumlah seks apa pun terlalu banyak jika Anda melakukannya karena Anda merasa tertekan atau dipaksa dengan cara apa pun, yang membuat tindakan itu melecehkan baik secara fisik maupun psikologis.
"Bagi sebagian besar pasangan dalam hubungan jangka panjang, melakukan hubungan seks dua hingga tiga kali seminggu dianggap sehat, tetapi ini tidak berarti mereka tidak dapat melakukan lebih banyak seks jika kedua pasangan menikmatinya, atau bahkan pergi selama berminggu-minggu tanpa berhubungan seks jika mereka sedang tidak berminat, "jelas Sonya Schwartz, seorang pakar kencan dan hubungan yang menjalankan blog Her Aspiration . "Seks terlalu banyak ketika kerusakan terjadi, seperti rasa sakit selama hubungan intim, atau ketika salah satu atau kedua pasangan merasa bahwa berhubungan seks adalah tugas daripada kesenangan."
Jadi, walaupun itu mungkin bukan jawaban yang paling memuaskan, jumlah seks paling sehat adalah apa pun yang terasa baik untuk Anda dan pasangan, dan memiliki dampak paling positif pada suasana hati, kesejahteraan, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Dan untuk tips lebih lanjut tentang cara meningkatkan kehidupan seks Anda, lihat Mengapa Pasangan yang Mempraktikkan Mindfulness Memiliki Seks Yang Lebih Baik.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.