Ada perdebatan yang berkecamuk di Twitter, dan itu mungkin salah satu yang pernah Anda tanyakan pada diri sendiri setidaknya dua kali sehari: apakah ada gunanya membuat sikat gigi Anda basah sebelum mengoleskan pasta gigi? Apakah itu membilas bakteri dan sisa sikat sebelum dimasukkan ke mulut? Apakah ini membantu menempelkan pasta lebih baik? Apakah ini kurang abrasif pada gusi? Atau apakah itu isyarat yang sama sekali tidak berguna yang kita peroleh di masa muda kita, ketika kita dulu membasahi sikat hanya untuk menipu orang tua kita dengan berpikir kita menyikat gigi sebelum tidur (yang tidak pernah berhasil)?
Sementara kebanyakan orang di media sosial menganjurkan dengan kuat untuk membilas sikat gigi sebelum menerapkan pasta, ternyata teknik itu semua salah.
"Mencampurkan air ke dalam sesuatu seperti pencuci mulut atau pasta gigi dapat menyebabkannya menjadi encer, " Robert Leale, seorang dokter gigi di Spokane, Washington, menulis di situs webnya. "Ini mungkin kehilangan sebagian atau sebagian besar pengaruhnya pada gigi. Ini bisa membuat menyikat atau memboroskan waktu, energi, dan uang. Mencampur air dan pasta gigi tidak pernah direkomendasikan karena dapat mengurangi efektivitas pasta gigi."
Yang lebih mengejutkan lagi, Leale merekomendasikan untuk tidak berkumur dengan pasta gigi di mulut Anda dengan air sesudahnya, karena dapat menyebabkan bakteri menggerogoti mulut Anda alih-alih membunuhnya. Sebaliknya, Anda harus memuntahkan pasta gigi dan kemudian berkumur dengan secangkir air bersih, seperti yang Anda lakukan pada dokter gigi.
Lynn Tomkins, Presiden Ontario Dental Association, mendukung gerakan ini.
"Saya sarankan untuk tidak membilas, terutama untuk malam hari, " kata Tomkins kepada Toronto Star. "Kamu meninggalkan film fluoride yang bagus di gigimu semalaman."
Dia juga mengatakan Anda "tidak benar-benar perlu membasahi sikat gigi Anda, " dan jika Anda merasa bahwa sikat gigi Anda terlalu keras, beralihlah ke sikat yang memiliki bulu lebih lembut.
Jadi, untuk meringkas, berikut adalah langkah-langkah yang tepat untuk menyikat gigi yang ideal:
1 Langkah Satu
Tunggu setidaknya 30 menit setelah Anda makan untuk menghindari mendorong gula dan asam dalam makanan yang baru saja Anda konsumsi ke dalam email gigi Anda. Dan jika Anda ingin memutihkan gigi, ketahuilah bahwa Ini adalah Cara Teraman untuk Memutihkan Gigi Anda.
2 Langkah Dua
Sikat selama dua menit (atau dapatkan sikat listrik yang memiliki pengatur waktu built-in), gosok permukaan mengunyah terlebih dahulu, diikuti oleh sisi yang paling dekat dengan lidah, lalu sisi yang paling dekat dengan atap mulut, lalu sisi pipi, lalu bagian luar.
3 Langkah Tiga
Keluarkan pasta gigi, ambil segelas air bersih, bilas mulut Anda, dan keluarkan airnya. Jika air diwarnai dengan merah muda atau merah, itu pertanda bahwa mungkin sudah waktunya untuk membersihkan gigi! Dan ingat: kebersihan gigi yang baik adalah salah satu dari 100 Rahasia Anti-Penuaan Terbaik.
4 Langkah Empat
Anda dapat membilas sikat dengan air panas setelahnya untuk menghilangkan residu, tetapi juga ingat bahwa sangat penting untuk mengganti sikat setiap 6 bulan! Selalu simpan sikat di tempat yang sejuk dan kering untuk menghindari bakteri.
5 Langkah Lima
Shutterstock
Untuk beberapa penawaran hebat pada sikat gigi dan tempat penyimpanan, periksa toko Best Life.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.