Ini adalah rahasia untuk menandai tubuh awet muda wahlberg

Mark Wahlberg berusia 46 tahun, tetapi dia masih memiliki tubuh yang robek yang sama dengan yang dia banggakan dalam video kebugaran "Marky Mark" yang terkenal pada tahun 1993.

Jadi, bagaimana ayah empat anak mencegah timbulnya #dadbod yang ditakuti?

Untuk satu hal, dia tidak percaya pada akhir pekan. Dalam video bertajuk #nodaysoff, Wahlberg berbagi latihan rutin yang ia ikuti bahkan ketika sedang berlibur bersama keluarganya.

Tentu saja, bintang itu, yang baru-baru ini mengatakan kepada Men's Fitness bahwa dia berlatih untuk berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya untuk aksi selanjutnya, Mile 22 , juga harus mengikuti diet rendah karbohidrat yang berarti "tanpa anggur, tanpa pasta, tidak ada bakso."

Dan siapa pun yang menguntit Instagram-nya tahu ia penggemar berat PI Nutrition, bubuk protein whey alami yang ia bantu buat.

Namun minggu lalu, ia berbagi deskripsi yang sangat rinci tentang rezim latihannya, dan itu termasuk wahyu yang sangat mengejutkan:

Dia bangun jam 3 pagi (!!!!) untuk berolahraga. Dia berolahraga selama dua jam, 7 hari seminggu, tidur jam 7 malam setiap malam untuk bangun pagi. Nah, itu komitmen.

Setelah latihan, ia memiliki yogurt bebas lemak, diikuti oleh whey protein whipped, rasa vanilla latte, yang memberinya 25 gram protein dan berton-ton energi untuk hari itu.

Bicara tentang #fitnessgoals. Dan untuk saran kesehatan yang lebih hebat, segera ketahui 50 Cara Menjadi Orang yang Berenergi Lebih Tinggi.

Saya bangun jam 3 pagi untuk berolahraga selama 2 jam, 7 hari seminggu (tidur jam 7 malam). Saya berdedikasi untuk menjalani gaya hidup sehat, aktif, dan Performance Inspired (merek yang saya bantu ciptakan) adalah perpanjangan alami dari etos kerja itu. Favorit pribadi saya adalah #RippedWheyProtein kami dalam rasa vanilla latte - memberi saya energi, mengisi saya, dan menurunkan berat badan. Sangat menyenangkan melihat kesuksesan orang lain menggunakan PI, jadi harap teruskan cerita dan gambarnya! Ikuti @performinspired dan kunjungi pi-nutrition.com untuk memesan. #performanceinspirednutrition

Mark Wahlberg (@markwahlberg) pada

Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.