Baru-baru ini, ada tren yang berkembang di Instagram dari pengaruh kebugaran yang mengungkapkan bahwa tidak semua yang ada di media sosial benar-benar seperti yang terlihat. Satu minggu yang lalu, influencer kebugaran Beck Jackson memasang postingan yang menginspirasi tentang kenaikan berat badannya untuk menunjukkan bahwa Anda tidak harus selalu kurus. Sebelum itu, pelatih pribadi Anna Victoria memposting beberapa selfie berdampingan cermin untuk membuktikan bahwa cukup mudah untuk memalsukan "Insta Booty" dengan memposisikan tubuh Anda dengan cara tertentu dan mendapatkan sudut pandang yang baik.
Sekarang, influencer kebugaran Erin Mitchell telah mengambil perut yang ditakuti. Pada hari Selasa, pria 23 tahun itu memposting beberapa selfie berdampingan selfie di akun Instagram-nya untuk menggambarkan bagaimana orang-orang di media sosial memalsukan perut rata yang didambakan.
"Jadi, aku punya rahasia ……… apakah kamu tahu bahwa jika kamu menaikkan ikat pinggangku, kamu dapat menciptakan ilusi perut yang lebih rata ?, " tulisnya, menunjukkan bagaimana mendaki celananya dan menghisap perutnya dengan mudah menciptakan ilusi perut kencang.
Mitchell melanjutkan dengan mengatakan, "Seperti banyak wanita, saya cenderung menyimpan lemak ekstra di perut saya. Sama seperti orang lain, saya juga kembung. Satu sub klub mini Mike's Way pada gulungan gandum dan BAM terlihat hamil 5 bulan? ??????? dan, sama seperti siapa pun, saya menjadi sangat sadar diri tentang kelebihan lemak perut saya."
Tapi kemudian dia berbagi tiga "hal yang sangat penting" yang dia pelajari tentang kelebihan lemak perut sebagai pemengaruhi kebugaran.
Yang pertama adalah tidak mungkin untuk menyingkirkan lemak yang Anda bawa di pinggang Anda melalui olahraga saja.
"Kamu tidak bisa melihat pengurangan lemak. Aku terbiasa melakukan crunch yang tak berujung dan makan sangat dan berharap untuk bangun dengan six pack. Aku berharap itu bekerja seperti itu; kamu benar-benar harus mengikuti diet sehat dan membakar lemak melalui aktivitas fisik, baik itu cardio, HIIT, latihan kekuatan, atau apa pun yang Anda suka lakukan."
Kedua, tidak apa-apa untuk tidak memiliki enam bungkus, dan Anda tidak boleh membiarkannya memengaruhi perasaan Anda tentang tubuh Anda.
"Kamu TIDAK PERLU untuk memiliki perut rata sempurna, super-didefinisikan untuk menjadi fit atau untuk bahagia. Kamu juga tidak perlu membiarkan rasa tidak aman menahan kamu. Akhir-akhir ini aku telah memperhatikan bahwa ketika aku super kembung Saya merasa sangat sadar diri dan membiarkan hal itu merusak produktivitas sesi olahraga saya. RLY SILLY bukan ?!"
Akhirnya, semua orang kembung. Semua orang. Beberapa orang menyembunyikannya lebih baik daripada yang lain.
"Orang-orang yang Anda lihat di media sosial memamerkan perut mereka yang luar biasa juga. Saya tahu ini tampak sangat jelas, terutama dengan semua pos yang kita lihat di media sosial memamerkan perut kembung dan perut yang tidak kembung, tapi jujur, saya berterima kasih bahwa pesan ini terus diteruskan, karena ketika saya baru saja memulai perjalanan kebugaran saya, saya benar-benar berpikir bahwa jika Anda melakukan banyak latihan perut Anda akan memiliki enam paket 24/7 ???? jangan Anda berani membandingkan diri Anda ????"
Jadi, saya punya rahasia ……… tahukah Anda bahwa jika Anda menaikkan ikat pinggang Anda, Anda dapat menciptakan ilusi perut yang lebih rata? ???????????? (tetapi dengan serius, celana berpinggang tinggi benar-benar membuat keajaiban.).. Tubuh setiap orang berbeda dan setiap orang menyimpan lemak secara berbeda. Seperti banyak wanita, saya cenderung menyimpan lemak ekstra di perut saya. Sama seperti orang lain, saya juga kembung. Banyak. Satu mini club sub Mike's Way pada gulungan gandum dan BAM terlihat hamil 5 bulan ???????? dan, sama seperti siapa pun, saya menjadi sangat sadar diri tentang kelebihan lemak perut saya ???? Tetapi saya telah belajar 3 hal yang sangat penting tentang perut saya sepanjang perjalanan kebugaran saya:. 1. Anda tidak dapat menemukan mengurangi lemak. Saya biasa melakukan crunch tanpa akhir dan makan sangat dan berharap untuk bangun dengan six pack. Saya berharap itu berfungsi seperti itu; Anda sebenarnya harus mengikuti diet sehat dan membakar lemak melalui aktivitas fisik, baik itu kardio, HIIT, latihan kekuatan, atau apa pun yang Anda suka lakukan.. 2. Anda TIDAK PERLU untuk memiliki perut rata sempurna, super-didefinisikan untuk menjadi fit atau bahagia. Anda juga tidak perlu membiarkan rasa tidak aman menahan Anda. Akhir-akhir ini saya memperhatikan bahwa ketika saya sangat kembung, saya merasa sangat sadar diri dan membiarkannya merusak produktivitas sesi olahraga saya. RLY SILLY bukan ?! ????. 3. Orang-orang yang Anda lihat di media sosial memamerkan perut mereka yang luar biasa juga. Saya tahu ini tampak sangat jelas, terutama dengan semua posting yang kita lihat di media sosial memamerkan perut kembung dan tidak kembung, tapi jujur, saya bersyukur bahwa pesan ini terus menyebar, karena ketika saya baru memulai dalam perjalanan kebugaran saya, saya benar-benar berpikir bahwa jika Anda melakukan banyak latihan perut Anda akan memiliki enam paket 24/7 ???? tidakkah kamu berani membandingkan dirimu ????.. pencahayaan, legging berpinggang tinggi, waktu, sudut, genetika, % lemak tubuh, apa yang Anda makan dan ketika Anda makan semuanya memengaruhi visibilitas perut. Jangan pernah mengacaukan perut kembung karena kurangnya kemajuan, dan tidak pernah membiarkannya menahan Anda! ???????? ♀️ dan jangan berkecil hati jika Anda kesulitan membuang lemak perut; itu bisa menjadi yang paling keras kepala dan, bagi saya, itu selalu merupakan hal terakhir yang harus saya lakukan setiap kali saya mencoba untuk bersandar
pizza ratu ???? (@erinbethfit) pada
Setelah mendapat banyak pujian dari 23.000 pengikutnya, ia memasang posting lain pada hari Rabu untuk menggambarkan bagaimana mengayunkan pinggul Anda ke samping dapat menyingkirkan "celup pinggul" di foto.
CARA MENDAPATKAN RID DIIP HIP: ⌛…. berpose lil berbeda lol. Secara kebetulan atau tidak, saya belum pernah mendengar 'pinggul' sampai saya mulai mengikuti semua kebugaran ini di media sosial. Saya kemudian memandangi diri saya sendiri dan seperti, "sial, kurasa aku punya itu!" - Seperti banyak wanita, saya memiliki kantong lemak di pinggul saya. Saya memiliki pinggul lebar, tetapi saya tidak memiliki pinggul Kim K yang diukir secara supernatural. Saya juga memiliki lutut yang mengarah ke dalam dan telinga yang menjulur ke luar. Posting di media sosial dan mengkonsumsi media sosial secara inheren menyebabkan perbandingan yang tak ada habisnya dan hiper-kesadaran dan kritik terhadap diri kita sendiri dan orang lain. Kapan, pada kenyataannya, dalam skema besar kehidupan, siapa yang peduli jika Anda jatuh dalam pinggul Anda? Siapa yang peduli jika Anda memiliki telinga peri Keebler? Jika seseorang peduli dengan pinggulmu, maka persetanlah dengannya lol. Jangan berusaha memecahkan "masalah". Berusaha keras untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, selalu. Berusaha keras untuk mencintai dan merawat diri sendiri. Berusahalah untuk menerima tubuh indah Anda yang diberikan Tuhan. Saya tidak dapat mengubah genetika atau kerangka saya atau telinga saya yang menonjol (tanpa operasi plastik), dan saya merasa nyaman dengan itu. Sungguh gila bagaimana media sosial cenderung menciptakan hal-hal baru bagi kita untuk khawatir dan merasa tidak aman. Misalnya: Saya tidak pernah peduli bahwa saya memiliki bibir kecil sebelum saya mulai melihat lebih banyak media sosial; Saya tidak pernah menyadari bahwa saya mengalami penurunan pinggul sampai media sosial memberi saya saran tentang bagaimana cara "memperbaikinya". Ini BONKER, kalian. ????.. Untungnya saya mengetahui tentang semua hal yang "salah" dengan saya pada suatu titik dalam hidup saya ketika saya sudah merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Namun, kadang-kadang saya menemukan diri saya tersandung pada hal-hal yang membuat saya merasa lebih rendah, atau berpikir negatif tentang tubuh saya. Dalam hal ini, ada solusi sederhana: jangan tancapkan media yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri. Jangan terpengaruh oleh influencer yang memengaruhi Anda untuk merasa bahwa Anda perlu "memperbaiki" beberapa fitur fisik, apakah itu memengaruhi Anda secara negatif baik disengaja atau tidak. Seperti halnya Anda memiliki kekuatan untuk menghilangkan orang-orang beracun dari kehidupan "nyata" Anda, bahkan lebih mudah untuk menghilangkan pengaruh racun dari umpan media sosial Anda. Anda tidak perlu memperbaiki apa pun ????????
pizza ratu ???? (@erinbethfit) pada
Mitchell benar. Sementara penelitian menunjukkan bahwa memposting tujuan kebugaran Anda di Instagram dapat membantu Anda mencapainya, itu hanya berlaku jika Anda menggunakan media sosial sebagai jaringan pendukung. Jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa mendapatkan perut six-pack — meskipun Anda mengikuti rutinitas Tomb Raider milik Alicia Vikander — Anda hanya perlu cemas dan tertekan.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.