Setiap tahun, di mana saja dari dua hingga tiga persen dari populasi Amerika mengalami serangan panik yang benar-benar melemahkan, menurut Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Itu berarti sekitar sembilan juta orang di Amerika Serikat berurusan dengan gejala seperti sesak napas, nyeri dada, dan ruam setiap tahun. Jadi, apakah Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita serangan panik sendiri atau Anda ingin memahami mereka lebih baik untuk orang yang dicintai, terus membaca untuk menemukan apa yang terjadi pada tubuh ketika salah satu dari serangan kecemasan melumpuhkan ini terjadi.
Sistem saraf simpatik Anda diaktifkan.
Dari saat serangan panik terjadi, ia mengaktifkan sistem saraf simpatik, menurut pakar manajemen stres Dr. Carolyn Dean, MD, ND Aktivasi ini "sedang mempersiapkan Anda untuk bertarung atau melarikan diri, " jelas Dean.
Detak jantung Anda meningkat.
Sistem saraf simpatik juga melepaskan adrenalin ke dalam tubuh ketika serangan panik mulai terjadi. Seperti yang ditunjukkan oleh American Psychiatric Association, masuknya adrenalin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami jantung berdebar-debar, detak jantung yang dipercepat, dan nyeri dada atau ketidaknyamanan dada. Bagi banyak orang, gejala-gejala ini bahkan mungkin terasa seperti serangan jantung.
Mata Anda melebar.
Menurut Calm Clinic, bagian dari respons pertarungan fisik atau penerbangan selama serangan panik melibatkan pelebaran pupil. Ketika pupil melebar, memungkinkan mata untuk membiarkan lebih banyak cahaya, meningkatkan penglihatan sementara dan membuatnya lebih mudah untuk mengambil predator potensial.
Namun, beberapa penderita serangan panik mengalami reaksi sebaliknya: penglihatan kabur. Ini disebabkan oleh mata yang berusaha terlalu keras untuk tetap fokus, yang membuat penglihatan tepi tampak kabur.
Sistem pencernaan Anda melambat atau berhenti bekerja sama sekali.
Selama serangan panik, banyak orang menemukan bahwa pencernaan mereka terganggu. Karena tubuh berpikir bahwa itu dalam bahaya, itu akan mengirim sinyal ke sistem saraf enterik (yang mengatur fungsi saluran pencernaan) untuk memperlambat atau bahkan menghentikan sistem pencernaan. Ini adalah upaya tubuh Anda untuk menghemat energi dan mempersiapkan potensi ancaman fisik.
Menurut ADAA, gangguan pada pencernaan Anda ini dapat menyebabkan kram perut, diare, sembelit, dan mual.
Aliran darah berkurang ke lengan dan kaki Anda.
Bagi mereka yang menderita serangan panik, darah di ekstremitas sering dialihkan ke bagian lain dari tubuh yang dianggap lebih penting oleh sistem saraf pusat. Karena kehilangan darah ini, penderita serangan panik sering mengeluh mati rasa di lengan, kaki, dan tangan mereka.
Hiperventilasi juga dapat menyebabkan rasa mati rasa di ekstremitas, karena pernapasan dangkal menyediakan tubuh dengan terlalu banyak oksigen dan terlalu sedikit karbon dioksida. Rasio yang tidak seimbang ini akhirnya menyebabkan pembuluh darah Anda mengerut dan membatasi aliran darah ke ekstremitas, seperti yang ditunjukkan oleh Calm Clinic.
Kelenjar keringat Anda menjadi overdrive.
Seseorang yang mengalami serangan panik mungkin terlalu banyak berkeringat karena berbagai alasan. Dari perspektif pertarungan atau pelarian, Pusat Kecemasan mencatat bahwa tubuh meningkatkan produksi keringat untuk mengurangi jumlah air yang disimpan dalam ginjal. Lebih sedikit air dalam ginjal berarti berkurangnya kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi — dan sejauh menyangkut tubuh, tidak ada waktu untuk itu ketika ada ancaman yang akan segera terjadi.
Dalam kasus lain, seseorang yang mengalami serangan panik juga dapat mengalami keringat yang tidak nyaman karena peningkatan detak jantung dan pernapasan. Kenaikan ini terjadi ketika tubuh bekerja lembur untuk mengalihkan aliran darah dari bagian tubuh yang kurang penting ke area yang lebih penting yang penting untuk bertahan hidup.
Mulutmu menjadi kering.
Untuk orang-orang yang cemas, denyut nadi pendakian biasanya disertai dengan pernapasan cepat. Karena itu, Calm Clinic mencatat bahwa mereka yang menderita kecemasan dan / atau serangan panik lebih mungkin bernapas keluar dari mulut mereka, yang pada akhirnya menyebabkan kekeringan.
Anda mengembangkan ruam.
Meskipun tidak semua orang yang menderita serangan panik mengalami gejala yang tidak menyenangkan ini, masih ada beberapa yang mengalami ruam akibat serangan kecemasan yang buruk.
Menurut Asosiasi Eksim Nasional, ruam terjadi selama serangan panik karena cara tubuh berkomunikasi dengan otak selama situasi pertarungan atau pelarian. Ketika Anda sangat cemas, tubuh Anda menghasilkan sejumlah besar kortisol. Terlalu banyak hormon ini akhirnya menekan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan respons peradangan pada kulit. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang mengurangi kecemasan, periksa 30 Cara Mudah Melawan Stres.
