Gelisah, atau membuat gerakan kecil dengan tangan dan kaki, dapat memiliki banyak penyebab, apakah Anda paling sering mengalami gerakan ini di lingkungan kerja atau di rumah. Sementara kegelisahan biasanya dikaitkan dengan tidak memberi perhatian yang memadai pada proyek atau situasi yang dihadapi, sebenarnya ada kasus-kasus tertentu di mana gerakan kecil ini dapat bermanfaat — seperti saat mencoba menyelesaikan masalah yang kompleks. Namun, dalam situasi lain, kegelisahan Anda bisa mengarah ke masalah yang lebih besar yang secara tidak sadar mengganggu Anda.
1 Anda memiliki ADHD yang tidak terdiagnosis.
Menurut para dokter di Vantage Point Recovery, sebuah klinik kesehatan perilaku dan penyembuhan trauma di California, salah satu penyebab paling umum dari kegelisahan adalah gangguan attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) yang tidak diobati. Jika Anda terus-menerus gelisah, berbicara, mengganggu orang lain, dan tidak berhasil dalam kegiatan yang dimaksudkan untuk diam, maka mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali kegelisahan Anda. Lebih jauh lagi, jika kegelisahan Anda telah membuat banyak ketegangan pada hubungan pribadi dan profesional Anda, maka mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan dokter.
2 Anda menderita sindrom kaki gelisah.
Gangguan umum lainnya yang terkait dengan kegelisahan adalah sindrom kaki gelisah, gangguan yang biasanya menjangkiti penderita di malam hari atau ketika mereka mencoba untuk rileks, kata National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Gangguan ini membuat Anda merasa tidak nyaman di kaki, yang membuat Anda merasa perlu untuk menggerakkannya, bahkan ketika seluruh tubuh Anda rileks. Meskipun tidak banyak yang diketahui tentang penyebab sindrom kaki gelisah, ia dapat dipacu oleh periode tidak aktif yang lama seperti naik mobil, penerbangan jarak jauh, dan aktivitas lain yang mengharuskan Anda duduk untuk waktu yang lebih lama.
3 Anda bisa autis.
Shutterstock
Jika Anda tidak dapat diam di sebagian besar situasi, itu bisa disebabkan oleh fakta bahwa Anda tidak dapat menahan impuls dan atau sedang berhadapan dengan masalah motorik indra yang disebabkan oleh autisme, kata Emily Rastall, Psikolog Klinis di Seattle Children's Pusat Autisme. Sementara tidak ada tes diagnostik untuk autisme, orang dewasa yang berjuang dengan itu sering melakukannya tanpa mengetahui bahwa mereka menderita gangguan tersebut. Jika Anda mengalami kesulitan menafsirkan apa yang dipikirkan dan diekspresikan orang lain melalui bahasa tubuh mereka, atau Anda kesulitan mengatur emosi dan menjaga percakapan, maka, bersama dengan masalah gelisah yang Anda alami, itu mungkin menunjuk pada autisme.
4 Anda akan mengalami menopause.
Shutterstock
Seperti yang ditemukan para peneliti di Universitas Uppsala, kegelisahan yang konstan di malam hari dapat menunjukkan tahap awal menopause. Studi terhadap wanita Swedia yang memasuki masa menopause ini menemukan bahwa sindrom kaki gelisah dan gelisah lebih sering daripada tidak disertai gejala khas pergeseran hormon, seperti keringat malam dan kelelahan. Pada dasarnya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini, penipisan hormon ini dapat menyebabkan kegelisahan, khususnya di malam hari.
5 Anda memiliki PTSD.
Karena gangguan stres pasca-trauma sering kali dapat mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan perasaan bahwa Anda harus selalu berjaga-jaga, penderita dapat mengambil gelisah sebagai cara untuk menyalurkan sebagian energi terpendam mereka, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh RAND Corporation. Jika Anda pernah mengalami peristiwa traumatis yang sekarang Anda alami kembali melalui kilas balik, mimpi buruk, atau hanya ketidaknyamanan fisik secara umum pada saat memikirkan peristiwa tersebut hingga mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, maka kegelisahan Anda mungkin mengarah ke masalah yang jauh lebih besar.
6 Anda mengalami kesulitan mengekspresikan emosi tertentu.
Shutterstock
Gelisah juga bisa merupakan akibat langsung dari ketidakmampuan mengekspresikan emosi tertentu, dan, dalam kasus-kasus tertentu, Anda akhirnya mengganti emosi yang tidak diketahui ini dengan gelisah kecil atau berlebihan. Disebut perilaku perpindahan, penderita merasa gelisah lebih aman daripada mengungkapkan emosi bahwa mereka kesulitan mengakses.
7 Anda merasa sadar diri dalam situasi sosial.
Tidak peduli seberapa ekstrovert yang Anda rasakan, situasi sosial tertentu — seperti kencan pertama atau pertemuan sosial besar di mana stamina sosial Anda pasti akan diuji — masih bisa sangat menegangkan. Jadi, masuk akal jika kecemasan yang Anda rasakan ketika didorong ke situasi sosial yang lebih tegang akan mengakibatkan kegelisahan yang berlebihan. Singkatnya, tubuh kita merespons situasi yang penuh tekanan ini dengan menggunakan kegelisahan sebagai jalan keluar emosional.
8 Anda sedang berusaha memecahkan masalah yang rumit.
Penarikan rambut dan menggigit kuku secara terus-menerus juga dapat menunjukkan fakta bahwa Anda berusaha menyelesaikan masalah yang membutuhkan perhatian penuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventative Medicine . Faktanya, kegelisahan Anda yang terus-menerus terbukti benar-benar bagus untuk produktivitas, dengan penelitian yang menunjukkan bahwa kaki Anda yang mengetuk sebenarnya dapat mendorong Anda untuk melanjutkan tugas Anda, daripada berhenti ketika Anda merasa bingung. Jadi, lain kali rekan kerja yang berdekatan Anda menegur Anda karena mengetuk kaki Anda, katakan saja dengan lembut kepada mereka bahwa gerakan Anda pasti akan membantu Anda memecahkan masalah dengan efisiensi lebih dari rekan kerja Anda yang lain.
9 Anda mungkin mengalami overdosis kafein.
Shutterstock
Menurut Mayo Clinic, ketika Anda mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein, Anda mungkin mengalami overdosis zat tersebut. Sumber kafein yang paling umum adalah kopi hitam, teh hitam, soda, minuman berenergi, dan cokelat, yang semuanya, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan gejala seperti pusing, diare, demam, insomnia, sakit kepala, dan — ya, Anda tebak — gelisah. Jika Anda mulai merasakan gejala yang lebih ekstrem seperti halusinasi dan nyeri dada, Anda harus segera mencari perhatian medis.
10 Kamu bosan.
Shutterstock
Kebosanan mungkin merupakan penyebab paling jelas dari kegelisahan yang berlebihan, karena tubuh Anda berusaha menemukan cara untuk membuat Anda sibuk, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Neuropsychologia . Studi ini menemukan bahwa orang yang mengalami kebosanan sering menggunakan gelisah (seperti berkedip berlebihan dan mengetuk-ngetukkan kaki) untuk tetap waspada. Selain itu, mereka menyimpulkan bahwa kegelisahan dapat menghadirkan cara untuk melepaskan diri dari kebosanan ini, sepenuhnya memungkinkan pikiran Anda mengembara atau "melamun."
