Anda menghabiskan 20 menit mencari kunci mobil Anda ketika mereka berada di saku kiri Anda; Anda panik karena ponsel Anda "hilang" ketika benar-benar di bagian bawah dompet Anda; Anda memasukkan makan malam di oven untuk dibawa keluar dalam 10 menit dan sebelum Anda menyadarinya, alarm asap berbunyi. Ya, setiap orang mengalami pelupa sesaat setiap saat, dan tidak perlu malu.
Namun, jika kelupaan Anda lebih merupakan gangguan frustasi daripada masalah tertawa, maka Anda mungkin mengalami lebih dari sekadar penyimpangan mental rata-rata. Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa alasan paling umum mengapa Anda mungkin kehilangan ingatan.
Anda Tidak Cukup Tidur
Shutterstock
Tanpa jumlah tidur yang memadai, tubuh dan otak Anda tidak dapat berfungsi dengan kapasitas penuh. Dan bukan hanya seberapa banyak tidur yang Anda dapatkan itu penting, tetapi juga apakah Anda mengalami tidur REM. Satu studi dari University of California, Berkeley menemukan korelasi yang mengejutkan antara intensitas tidur dan ingatan yang disimpan — terutama yang berkaitan dengan proses penuaan.
Ketika para peneliti memantau pola tidur orang dewasa muda (kebanyakan berusia 20-an) dan individu yang lebih tua (kebanyakan berusia 70-an), mereka menemukan bahwa tidak hanya orang dewasa yang lebih tua mengalami 75% kurang tidur yang cukup, tetapi mereka juga ingat 55 persen kurang dari apa yang dibacakan kepada mereka malam sebelumnya. Mereka yang tidur lebih buruk tidak bisa mengingatnya.
Anda sedang dalam Pengobatan Baru
Shutterstock
Ada beberapa obat resep yang mencantumkan kehilangan memori sebagai efek samping. Menurut laporan dari National Institutes of Health dalam hubungannya dengan CDC, beberapa obat yang dapat mempengaruhi memori termasuk antihistamin, anti-kecemasan dan antidepresan, bantuan tidur, antipsikotik, relaksan otot, antimuskarinik, dan antispasmodik. Jika Anda khawatir pil Anda menyebabkan kelupaan, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengganti obat dan lihat apakah semuanya membaik.
Anda sedang depresi
Shutterstock
Ada sejumlah besar penelitian yang diterbitkan yang menunjukkan korelasi antara gejala depresi dan pelupa. Sebagai contoh, satu studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Neurology menganalisis lebih dari 1.000 orang dewasa yang lebih tua selama periode lima tahun dan menemukan bahwa semakin kuat gejala depresi seseorang, semakin buruk ingatan episodik mereka. Mengapa? Sebagai penulis studi Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, menjelaskan dalam siaran pers: "Penelitian kami menunjukkan bahwa depresi dan penuaan otak dapat terjadi secara bersamaan, dan gejala depresi yang lebih besar dapat mempengaruhi kesehatan otak melalui penyakit pembuluh darah kecil."
Anda Mengalami Gangguan Tiroid
Shutterstock
Anda mungkin bahkan tidak menyadarinya, tetapi tiroid yang kurang aktif bisa menjadi akar masalah ingatan Anda. Per satu meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , orang-orang dengan gangguan tiroid ringan sekalipun berada pada "risiko signifikan perubahan kognitif." Setelah menganalisis 13 studi, para peneliti di balik laporan itu menyimpulkan bahwa orang dengan hipotiroidisme memiliki peluang 56 persen peningkatan fungsi kognitif dan peningkatan risiko demensia 81 persen.
Anda Memiliki Gegar Otak
Shutterstock
Jika kelupaan Anda dimulai setelah kecelakaan parah, maka Anda mungkin mengalami efek samping gegar otak. Per satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Neurosurgery , orang-orang dengan gegar otak ringan sekalipun dapat mengalami gangguan memori selama tiga hingga tujuh hari setelah cedera mereka.
Anda Mengalami Stroke Diam
Shutterstock
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Harvard Women's Health Watch , untuk setiap satu pasien yang menderita stroke tipikal, ada 14 pasien yang menderita apa yang disebut "silent stroke." Namun, dua dampak ini tidak hanya berbeda dalam bagaimana mereka memanifestasikannya. Sementara stroke biasa merusak fungsi seperti penglihatan dan bicara, stroke diam berdampak pada bagian otak yang tidak menunjukkan gejala yang jelas — seperti area yang menyimpan memori.
Anda Minum Terlalu Banyak
Shutterstock
"Seseorang yang minum banyak dalam jangka waktu yang lama mungkin memiliki defisit otak yang bertahan lama setelah dia mencapai ketenangan, " memperingatkan Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Salah satu defisit yang biasa dialami oleh pecandu alkohol saat ini dan mantan adalah gangguan memori; per Institut, minum berlebihan dapat menyebabkan segalanya, mulai dari "slip sederhana dalam ingatan hingga kondisi permanen dan melemahkan yang membutuhkan perawatan kustodian seumur hidup."
Anda Stres
Shutterstock
Kebanyakan orang sudah benar-benar menyadari hubungan antara stres dan penambahan berat badan atau stres dan depresi, tetapi bagaimana dengan stres dan kehilangan ingatan? Para peneliti percaya bahwa kadar kortisol yang lebih tinggi dapat memprediksi segalanya mulai dari ukuran otak hingga kinerja seseorang pada tes kognitif. Dalam sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Neurology , para ilmuwan menganalisis tingkat kortisol dan keterampilan kognitif orang dewasa dan menemukan bahwa semakin stres seseorang, semakin kuat kehilangan ingatan mereka.
Anda Mengalami Multiple Sclerosis
Shutterstock
Menurut Multiple Sclerosis Trust, sekitar 50 persen dari semua pasien MS akan mengalami "kesulitan pada titik tertentu dengan beberapa aspek pemikiran." Berdasarkan kasus-kasus yang terdokumentasi, jenis-jenis kesulitan memori yang paling umum yang terkait dengan MS termasuk melupakan peristiwa terkini dan melupakan hal-hal yang Anda rencanakan untuk dilakukan. Berita bagus? Paling sering masalah ini dapat dikelola dengan sempurna dan tidak berkembang menjadi kehilangan memori total.
Anda Berduka
Shutterstock
Kesedihan yang rumit adalah jenis kesedihan yang menghabiskan semua dan menghasilkan perasaan putus asa. Dan itu tidak hanya mempengaruhi seseorang secara emosional. Ketika para ilmuwan psikologis Universitas Harvard mempelajari orang-orang yang sedang menjalani proses berduka, mereka menemukan bahwa mereka yang menderita kesedihan yang rumit (berbeda dengan mereka yang mengalami kesedihan normal) mengalami gangguan ingatan dan imajinasi.
Ginjal Anda Tidak Berfungsi Dengan Baik
Shutterstock
Baik otak dan ginjal dipengaruhi oleh perubahan dalam sistem kardiovaskular. Jadi, ketika seseorang mengalami perubahan fungsi ginjal, mereka akan sering mengalami perubahan dalam kimia otaknya juga. Faktanya, satu studi yang diterbitkan dalam American Journal of Kidney Diseases menganalisis data dari lebih dari 2.000 orang dan menemukan bahwa pasien dengan albuminuria — gejala penyakit ginjal — 50 persen lebih mungkin menderita demensia daripada mereka yang tidak memiliki indikator kerusakan ginjal.
Dan dalam penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology, Dialysis and Transplantation , para peneliti menyimpulkan bahwa "deteksi dini penyakit ginjal ringan sampai sedang adalah masalah kesehatan masyarakat yang penting terkait dengan penurunan kognitif."
Kamu sedang hamil
Shutterstock
Fenomena yang mereka sebut "otak kehamilan" bukanlah lelucon. Di antara semua hormon yang mengamuk di tubuh Anda selama kehamilan dan ketidakmampuan Anda untuk tidur nyenyak, otak Anda terlalu lelah dan fokus pada hal-hal lain — yaitu, menggendong seorang anak — untuk khawatir mengingat janji dengan dokter. Bahkan, satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Endocrine Abstracts menemukan bahwa wanita hamil memiliki ingatan spasial yang lebih buruk daripada wanita yang tidak hamil — dan semakin jauh dalam kehamilan mereka, semakin buruk ingatan spasial mereka.
Anda Mengalami Alzheimer
Shutterstock
Pada populasi yang lebih tua, tipe demensia yang paling umum — atau hilangnya fungsi kognitif — adalah Alzheimer. Menurut Asosiasi Alzheimer, diperkirakan 5, 8 juta orang saat ini hidup dengan penyakit itu di Amerika Serikat saja, dan salah satu gejala yang paling umum adalah melupakan hal-hal seperti nama, tanggal, dan peristiwa penting sampai-sampai mengganggu kehidupan sehari-hari. Dan jika Anda berpikir Anda mungkin menderita demensia, pastikan untuk memeriksa 30 Bendera Merah Alzheimer yang Seharusnya Anda Jangan Abaikan ini.
