Apakah Anda berusia 17 atau 71 tahun, kemungkinan besar Anda pernah mengalami mulas setidaknya sekali dalam hidup Anda, jika tidak lebih. Menurut American College of Gastroenterology, lebih dari 60 juta orang Amerika mengalami mulas setidaknya sebulan sekali, dan diperkirakan 15 juta orang Amerika menangani gejala menyakitkan setiap hari.
Tetapi sementara kebanyakan orang dapat mengidentifikasi ketika mereka sedang mengalami mulas, hanya sedikit yang bisa menunjukkan penyebab komplikasi. Di sini, kami telah menyoroti beberapa penyebab paling umum di balik mulas sehingga Anda bisa sampai pada ketidaknyamanan refluks asam Anda.
Anda memiliki GERD.
Shutterstock
GERD, lebih dikenal sebagai penyakit gastroesophageal reflux atau acid reflux, adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Menurut Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , direktur medis dari Pusat Perawatan Pencernaan di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, "mulas adalah salah satu gejala" dari penyakit ini. Jika tidak diobati, katanya, itu "dapat mengembangkan perubahan pada lapisan kerongkongan yang mengarah ke penyakit Barrett dan kanker kerongkongan."
Anda kelebihan berat badan.
Shutterstock
Secara khusus, 39 persen dari individu yang mengalami mulas adalah obesitas, sedangkan hanya 26 persen dari mereka yang tidak memiliki gejala.
Ada terlalu banyak fruktosa dalam diet Anda.
Shutterstock
Apakah diet Anda penuh dengan makanan berlemak seperti soda, permen, kue, dan zat-zat manis lainnya? Jika demikian, maka bisa jadi penyebab mulas Anda. "Kebanyakan orang Amerika mengonsumsi terlalu banyak fruktosa dalam makanan mereka dan ini dapat menyebabkan mulas, " jelas Ken Berry, MD, penulis buku Lies My Doctor Told Me . "Makan atau minum terlalu banyak fruktosa, atau sirup jagung fruktosa tinggi, dapat membuat perut membengkak dan bekerja terlalu keras, sehingga mengurangi jumlah minuman ringan dan jus buah yang dikonsumsi seringkali dapat sedikit memperbaiki mulas."
Anda makan malam terlalu larut.
Shutterstock
Bukan hanya makanan apa yang Anda makan, tetapi juga saat Anda memakannya yang dapat berkontribusi pada apakah Anda mengalami mulas. "Penyebab utama adalah perpindahan jam makan untuk jam malam nanti, sering setelah jam 7 malam dan sering kali termasuk hidangan raksasa yang terdiri dari makanan berlemak, cokelat, dan / atau anggur, " kata Morton Tavel, MD, profesor klinis di Indiana University School of Kedokteran dan penulis Health Tips, Myths, and Tricks: A Physician's Advice . "Ini semua berkontribusi pada penundaan pengosongan lambung bersama dengan peningkatan produksi asam."
Anda memiliki alergi makanan.
Shutterstock
"Dalam pengalaman klinis saya, mulas bisa menjadi gejala dari gangguan pencernaan yang mendasarinya termasuk alergi makanan, " kata Krisel Nagallo, ND, seorang dokter naturopati. Memang, Klinik Cleveland daftar mulas sebagai salah satu gejala umum intoleransi makanan, dan Mark Hyman, MD, mencatat di blog-nya bahwa penyebab umum mulas "termasuk susu dan makanan yang mengandung gluten seperti gandum, gandum, gandum hitam, dan gandum."
Anda berbaring telentang.
Shutterstock
Bagaimana Anda memposisikan diri ketika berbaring di ranjang berdampak pada apakah Anda mengalami mulas. "Gaya gravitasi yang diciptakan oleh berbaring datar di tempat tidur meningkatkan refluks asam, " jelas Tavel. Untuk bantuan, ia menyarankan mengangkat seluruh tubuh bagian atas "melalui penggunaan irisan di bawah kasur atas atau dengan menempatkan blok di bawah kaki tempat tidur di ujung kepala untuk meninggikan bagian atas setidaknya 6 hingga 12 inci." Dan untuk tips tidur lebih lanjut, jangan lewatkan 10 Trik Genius Untuk Tidur Kembali di Tengah Malam.
Kamu sedang hamil
Shutterstock
Jika Anda hamil dan baru sekarang mengalami mulas untuk pertama kalinya, maka kabar baiknya adalah bahwa gejala yang menyakitkan ini mungkin akan hilang segera setelah Anda melahirkan anak Anda. Mulas adalah efek samping umum kehamilan dan cenderung memengaruhi wanita semakin jauh memasuki kehamilan. Salah satu penelitian yang sering dikutip pada 1992 yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology menemukan bahwa prevalensi mulas di antara wanita hamil meningkat dari 22 persen pada trimester pertama hingga 72 persen pada trimester ketiga.
Anda sedang minum obat resep.
Shutterstock
Obat resep tertentu dapat "melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah" dan menyebabkan penumpukan asam yang mulas, kata Jerry R. Balentine, DO, FACEP, kepada eMedicineHealth. Ini termasuk beberapa obat tekanan darah, beberapa obat jantung, dan obat asma theophilin.
Anda terlalu banyak minum.
Shutterstock
"Alkohol dapat memiliki efek peradangan langsung pada kerongkongan dan perut, " jelas Berry. "Alkohol juga bekerja terlalu keras pada hati, yang dapat menyebabkan peningkatan iritasi perut dan mulas. Kita semua suka minum sekarang dan lagi, tetapi menghilangkan alkohol dari diet Anda dapat sangat meningkatkan mulas pada banyak orang." Dan untuk lebih lanjut tentang efek alkohol pada tubuh, Inilah Mengapa Alkohol Membangunkan Anda di Tengah Malam.
