Sekitar 20 kali sehari, rahang Anda mengembang, paru-paru Anda menghirup oksigen dalam-dalam, dan gendang telinga meregang seperti senar gitar yang disetel. Dengan kata lain, Anda menguap — banyak. Dan jika Anda seperti saya, Anda mungkin melakukannya tanpa berpikir dua kali. Mari kita hadapi itu: " Mengapa kita menguap? " Bukan pertanyaan yang terlintas di benak banyak orang. Tapi itu layak untuk diuji, karena jawabannya (ya, ada banyak) menarik dalam hak mereka sendiri. Di sini, diorganisir dari "Saya pikir saya tahu itu" menjadi "Benarkah? Itu sedikit mengganggu, " adalah alasan paling umum Anda menguap.
Kamu bosan.
Ya, ya, alasan tertua dalam buku ini sebenarnya adalah alasan yang paling benar dalam buku ini. Menurut Bill Fish, pelatih tidur bersertifikat dan salah satu pendiri Tuck, situs informasi tidur, ada banyak alasan mengapa tubuh Anda mengharuskan Anda untuk menguap — dan kebanyakan dari mereka sebenarnya tidak berkaitan dengan berapa banyak tidur yang Anda dapatkan di malam itu. sebelum. Untuk satu, menguap bisa dengan mudah mengirimkan sinyal kepada orang lain bahwa Anda bosan. Bahkan, menurut penelitian yang dilakukan oleh Temple University, kita cenderung menguap lebih banyak ketika stimulasi kurang. Jadi, pada dasarnya, ketika Anda bosan keluar dari pikiran Anda, otak Anda mencoba untuk menjaga tubuh Anda tetap waspada dan penuh perhatian meskipun merasa bosan atau lelah.
Anda lelah.
Duh. Tetapi penyelaman yang dalam mengungkapkan bahwa itu lebih menarik daripada hanya itu. Sementara banyak yang percaya bahwa menguap adalah gejala kebiasaan tidur yang buruk, itu sebenarnya tidak sepenuhnya terjadi — meskipun itu dapat berkontribusi pada alasannya, menurut sekelompok peneliti di Universitas Wina. Dalam studi mereka, mereka menyimpulkan bahwa alasan sebenarnya orang menguap adalah untuk mengurangi suhu otak — dan karena tubuh yang mengantuk memiliki waktu lebih sulit untuk mengatur suhu inti tubuh, suhu cenderung naik lebih cepat, memaksakan perlunya beberapa menguap untuk memudahkan tubuh kita. ke dunia yang lebih dingin.
Anda melihat orang lain menguap.
Fakta: menguap menular. Bahkan di antara hewan-hewan lain — seperti anjing, serigala, dan primata — menguap hampir mustahil untuk melarikan diri ketika Anda menyaksikan orang lain terlibat dalam aksi itu. Efek peniru ini dituangkan dalam sebuah studi di The Psychological Record , di mana peserta menguap lebih sering ketika diminta membaca literatur tentang menguap, dibandingkan mereka yang baru saja membaca tentang menggaruk atau melamun.
Anda sedang stres.
Bahkan ketika Anda merasa stres dan waspada, tubuh Anda masih dapat memicu beberapa menguap yang mungkin merasa tidak pada tempatnya, kata Fish. Dan, sementara tidak banyak penelitian formal telah dilakukan pada korelasi antara menguap dan kecemasan, banyak peneliti mencatat bahwa bahkan anjing menguap ketika merasa cemas. Menguap sering diperkenalkan sebagai cara untuk menjaga otak tetap sadar dan terjaga — sifat-sifat yang perlu dimiliki untuk laras melalui keadaan yang penuh tekanan. (Ngomong-ngomong, menguap yang berlebihan bahkan dianggap sebagai "perilaku penumpang yang mencurigakan" oleh TSA — jadi tetap gelisah saat Anda melewati keamanan bandara.)
Kamu lapar.
Karena lapar, seperti kelelahan, juga dapat secara efektif meningkatkan suhu di otak, kita lebih mudah menguap ketika waktu makan tiba. Trik mudah untuk memerangi menguap ini: camilan setiap beberapa jam sepanjang hari. Dan untuk memastikan Anda tidak terkena dampak kesehatan negatif apa pun dalam upaya memadamkan menguap, jaga agar makanan ringan dan sehat: apel, wortel, hummus — hal semacam itu.
Anda baru saja mengalami latihan keras.
Karena comedown dari latihan yang keras dapat memengaruhi tubuh dan otak Anda, menguap dapat menjadi mekanisme yang berguna bagi otak, karena dapat membantu meringankan tubuh Anda ke dalam kondisi yang mudah, menurut Robert Provine, seorang ahli saraf di University of Maryland, Baltimore County, dan penulis Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond . "Tepat setelah bangun dan sebelum tidur, yang konsisten dengan peran menguap dalam memfasilitasi perubahan keadaan: tidur menjadi terjaga, terjaga untuk tidur, gairah untuk de-gairah, atau sebaliknya, " katanya kepada Wired .
Anda mengalami migrain.
Jika Anda mengalami menguap pada interval yang lebih tinggi, itu mungkin gejala pertama migrain yang menghampiri Anda. Ini semua menurut Angie Glaser, editor konten Migraine Again, komunitas digital untuk orang yang menderita migrain, dan penulis blog Chronic Migraine Life . "Menguap adalah tanda umum bahwa tahap pertama migrain, yang disebut prodrome, sudah terjadi di otak. Sebelum fase nyeri dimulai, sekitar 75 persen orang dengan migrain akan mengalami gejala seperti kelelahan, kemurungan, dan mengidam makanan." Kelelahan itu menyebabkan banyak menguap - dan merupakan petunjuk yang jelas bahwa sudah waktunya untuk minum obat atau menemukan tempat untuk berbaring sebelum serangan migrain semakin memburuk, "katanya.
Otak Anda perlu dingin.
Dalam upaya ilmiah lain, menguap Anda sebenarnya mampu meningkatkan aliran darah di leher dan wajah Anda, bersama dengan menghirup besar memberi dorongan untuk siklus darah dan cairan tulang belakang tubuh Anda. Perubahan-perubahan ini berkaitan dengan elemen kunci lain dari menguap kami, disajikan oleh penelitian Universitas Wina yang disebutkan sebelumnya. Selama penelitian itu, para peneliti benar-benar menemukan bahwa partisipan lebih mungkin menguap dalam suhu sekitar 20º Celcius (yaitu 68º Fahrenheit), karena, menurut para peneliti, suhu ini cukup panas bagi otak partisipan untuk memberi sinyal pendinginan otak..
Darah Anda membutuhkan oksigen.
Untuk mendapatkan ilmiah, menguap selalu memainkan peran dalam fungsi pernapasan tubuh, memberikan masuknya oksigen ke darah Anda dan membantu membersihkannya dari segala racun. Jadi, jika Anda tidak bernafas sebanyak yang diinginkan tubuh, menguap dirancang untuk membantu membawa oksigen ke darah Anda yang kekurangan oksigen.
Anda mungkin memiliki gangguan tidur atau kondisi otak.
Baca Ini Selanjutnya
Inilah sebabnya mengapa menguap menular
Ada apa dengan menonton seseorang menguap yang memicu kita untuk melakukan hal yang sama?
11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tertidur Lebih Cepat — Malam Ini
Dan tidak, menghitung domba bukan salah satunya.
Aku Mencoba Tidur Bersih selama Dua Minggu dan Itu Mengubah Hidupku
Percayalah: Tren kesehatan terbaik 2017 bukanlah lelucon.
23 Alasan Anda Bosan Sepanjang Waktu
Pasang lubang di ember energi Anda sekali dan untuk semua.
10 Cara Tidur Malam Yang Lebih Baik - Dijamin
Dapatkan shuteye terbaik dalam hidup Anda dengan penyesuaian mudah ini untuk jadwal harian Anda.
10 Rahasia untuk Mengalahkan Stres dalam 10 Menit (Atau Kurang!)
Kuasai titik-titik tekanan Anda dalam waktu singkat.
Saya Mencoba "Coffee Nap" Setiap Pagi Selama Seminggu dan Itu Mengubah Hidup Saya
Cara nomor satu yang baru untuk bangun dengan bahagia dan berenergi.
