Dua tahun lalu, Jeffrey Kendall, 26, kelebihan berat badan, menganggur, dan sangat tertekan.
Dia tinggal bersama ibunya di rumahnya di Connecticut, untuk membantu merawatnya setelah dia menderita cedera otak traumatis pada 4 Juli 2015.
"Ibuku dilepaskan dari rumah sakit rehabilitasi kembali ke rumahnya setelah 7 bulan pergi; dia tidak lebih baik tetapi dia telah dataran tinggi dan di situlah asuransi berakhir, " kata Jeffrey kepada Best Life . "Melihat diriku sendiri pada saat itu, aku dalam pertempuran yang lama dengan citra diri dan depresi."
Segalanya berubah ketika seorang temannya putus dengan pacarnya dan, dengan patah hati, meminta Jeffrey untuk menjadi teman senamnya untuk membantu memotivasi dia untuk kembali bugar. Karena ingin membantu temannya, Jeffrey setuju, dan dengan melakukan itu, ia mengatur lintasan ke atas yang curam dalam hidupnya.
"Itu dimulai dari yang kecil, " katanya. "Kami bertemu dan melakukan latihan ringan dengan barbel 45-pound dan membuat perjanjian untuk melakukan push-up setiap hari. Segera saya mulai bangun dan memulai hari saya dengan berjalan-jalan di bawah sinar matahari, mendengarkan The Beatles atau semacamnya musik yang mengangkat jiwa atau menambahkan sedikit penyangga langkah saya. Saya kemudian pulang dan membantu ibu saya, kemudian di malam hari, saya mulai melakukan yoga!"
Jeffrey segera menemukan bahwa YouTube adalah sumber video latihan yang hebat dan gratis, dan mulai menambahkan HIIT dan rutinitas berat badan ke dalam rezim hariannya. Dia juga menemukan bahwa banyak kepribadian kebugaran YouTube tidak hanya menawarkan latihan, tetapi juga bimbingan gaya guru tentang cara menerima kekurangan Anda, mencintai diri sendiri, dan mendapatkan hasil maksimal dari hidup Anda. Dia memberikan penghargaan khusus kepada Yoga dengan Adrienne, yang "menyediakan platform luar biasa untuk cinta diri melalui video yoga dan latihan yang luar biasa."
Tentu saja, berolahraga tidak cukup untuk menghasilkan jenis transformasi luar biasa yang telah dicapai Jeffrey dalam waktu dua tahun lebih sedikit.
"Memiliki diet 'baik' adalah hal terpenting untuk menurunkan berat badan, " katanya. "Ini jauh lebih mudah untuk memotivasi diri sendiri untuk tidak makan kue daripada berlari satu mil. Yang sedang berkata, saya tidak ketat pada diet saya dan hanya mencoba untuk menghitung kalori saya dan hidup dengan tingkat moderasi. Ketika Anda makan itu penting juga. Saya adalah korban ngemil tengah malam. Saya akhirnya menemukan bahwa makan malam nanti membantu dengan itu, jadi ketika Anda makan bisa sama pentingnya dengan apa yang Anda makan."
Jeffrey juga memuji transformasi luar biasa untuk cinta dan dukungan dari teman dan keluarganya. Ketika saya bertanya kepadanya apa nasihat yang akan dia berikan kepada mereka yang tidak bahagia dengan hidup atau tubuh mereka, dia mendesak orang-orang untuk menjangkau orang-orang yang mereka kasihi untuk memberi tahu mereka bahwa Anda membutuhkan bantuan. Dukungan dan motivasi orang lain benar-benar dapat membuat perbedaan, walaupun itu orang asing.
Baru-baru ini, Jeffrey memposting beberapa foto sebelum dan sesudah penurunan berat badannya di Reddit dengan tulisan, "Saya kehilangan banyak berat badan, banyak kesedihan, dan sedikit rambut wajah. Saya mendapat apresiasi baru untuk hidup. Ingatlah untuk selalu mencintai dirimu sendiri. " Posnya dengan cepat menjadi viral, dan dia menerima curahan dukungan dari orang-orang yang bahkan tidak dia kenal, beberapa di antaranya berkata dia sekarang mirip "pangeran Disney." Berkat semua kepositifan itu, Jeffrey termotivasi untuk terus memimpin gaya hidup sehat dan mengurangi beberapa pound terakhir, dan bahkan mempertimbangkan masa depan dalam pemodelan.
Jeffrey kehilangan 70 pound, tetapi, pada akhirnya, apa yang hilang tidak sepenting apa yang didapatnya.
"Senang rasanya melihat hadiah dari apa yang sudah bertahun-tahun bekerja, sungguh. Aku sudah lama bertarung dengan kepercayaan diri dan harga diri, dan hal-hal ini tidak hilang secara ajaib, tapi aku merasa setidaknya aku bisa menahan kepalaku." kepala dan setara dengan orang di hadapanku, "katanya. "Secara keseluruhan, ini sudah lebih dari 2 tahun sejak saya lelah bersedih di tempat tidur, bertanya-tanya apakah mungkin menjadi yang saya inginkan. Sekarang saya telah menemukan bahwa saya adalah orang itu selama ini."
Dan untuk lebih lanjut #fitinspo, lihat Tubuh Baru Robek Robert Pattinson.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.