Kita semua tahu bahwa alkohol itu buruk bagi kita. Membutuhkan hati, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan berbagai kanker, melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, dan membuat kita bertambah berat badan. Sebuah penelitian baru-baru ini bahkan menemukan bahwa minum hanya satu minuman beralkohol sehari dapat mempersingkat masa hidup kita.
Banyak dari kita ingin mengurangi asupan alkohol kita, tetapi kita ragu tentang seberapa besar efek jangka pendek yang akan terjadi pada tubuh kita. Sekarang, sebuah pos viral oleh influencer Instagram Swedia yang menyebut dirinya "Jelly Devote" menyoroti perbedaan yang ada pada minuman keras.
Di awal usia 20-an, bintang kebugaran itu berpesta dengan teman-temannya, minum bir dan sari buah apel setidaknya tiga kali seminggu. Sekarang berusia 27 tahun, dia kembali minum segelas anggur atau sampanye setiap minggu, dan efeknya luar biasa.
"Ada begitu banyak perubahan dalam penampilan saya, bagaimana perasaan saya, dan bagaimana saya menjalani hidup saya, " tulisnya dalam keterangan di posting Instagram-nya. "Saya tidak pernah merasa lebih baik, saya memiliki keseimbangan. Saya makan donat ???? diikuti oleh salad ???? Saya tidak minum alkohol ???? sering, saya minum air ???? dan sebagian besar yang penting saya beralih dari membenci diri sendiri menjadi mencintai diri sendiri."
Bintang #fitspo tidak tahu persis berapa beratnya pada yang terberat, karena dia sangat membenci dirinya sendiri sehingga dia tidak bisa menginjak skala. Dia juga tidak tahu persis berapa beratnya sekarang, karena "berat badan tidak masalah, Anda penting. Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri."
ALKOHOL VS AIR ???????? TIDAK SEHAT VS SEHAT ???????? TIDAK SELAMAT VS SELAMAT ☹️ ???? 20 VS 27 TAHUN ???????? ♀️ ????????. Ada begitu banyak perubahan dalam penampilan saya, bagaimana perasaan saya, dan bagaimana saya menjalani hidup saya. ????????. Saya tidak pernah merasa lebih baik, saya memiliki keseimbangan. Saya makan donat ???? diikuti oleh salad ???? Saya tidak minum alkohol ???? sering, saya turun air ???? dan yang paling penting saya telah beralih dari membenci diri sendiri menjadi mencintai diri sendiri ❤❤ ???????? ♀️. Orang-orang selalu bertanya berapa banyak saya kehilangan, dan sejujurnya saya tidak tahu berapa berat tertinggi saya (bukan gambar) karena membenci diri saya sendiri sehingga saya tidak menimbang diri sendiri (mungkin sekitar 75kg) dan saya tidak menimbang sendiri lagi (paling ringan aku sudah 45kg, BUKAN PIKIRAN SEHAT) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Berat tidak masalah, Anda penting. Bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Jangan fokus pada angka yang dapat berfluktuasi 5kg dalam dua hari ???????? ♀️ ???????? ♀️. Saya sekarang telah "seimbang" sejak pesta gila-gilaan malam di Bali ???? ♀️ ???? dan aku merasa SANGAT enak lagi! Kehidupan pesta bukan untukku! Saya lebih suka memakai sepatu olahraga ???? kemudian sembuh, dan lebih baik minum protein dan smoothie ???????????? lalu menghirup sampanye ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness # workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jelly - Bekerja keras melihat hasil (@ jellydevote) pada
Dalam inspirasi lain sebelum / sesudah posting, influencer memotivasi orang untuk menyadari bahwa Anda bisa terlihat jauh lebih baik seiring bertambahnya usia dengan membuat pilihan yang sehat. "Usia hanyalah angka dan saya sangat senang saya tumbuh dewasa, " tulisnya. "Jangan takut bertambah tua. Jangan kejam pada dirimu sendiri kapan pun. Cintailah dirimu sekarang, bukan hanya ketika kamu telah 'mencapai tujuanmu.'"
19 tahun VS 27 tahun ????. Saya mungkin bukan yang terbesar ke kiri, hanya sangat tidak cocok dan tidak aman tentang diri saya. Saya ingat benci bagaimana penampilan saya, mulai dari gigi sampai jari-jari saya yang pendek dan gemuk. Saya berharap saya dapat berbicara kepada diri sendiri ketika saya berusia 19 tahun, dan katakan pada diri sendiri, suatu hari Anda akan mencintai diri sendiri dan menerima diri sendiri apa adanya ❤ dan akan terasa MENGAGUMKAN!. Umur hanyalah angka dan aku sangat senang aku tumbuh dewasa, BENAR-BENAR. Saya tidak memilih diri saya terpisah lagi, saya mengangkat diri saya dan orang lain! ???????? ♀️ ????. Jangan takut bertambah tua. Jangan bersikap kejam pada diri sendiri kapan pun. Cintailah diri Anda sekarang, bukan hanya ketika Anda telah "mencapai tujuan Anda". ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #ab #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Jelly - Bekerja keras melihat hasil (@ jellydevote) pada
Dia juga memposting beberapa pembicaraan nyata tentang kembung dan cara mengurangi efeknya.
Mari kita bicara tentang #bloat ????????. Kita semua memilikinya kurang lebih. Saya hanya dalam kategori "lebih" karena #IBS saya ???????? ♀️ yang sekarang saya pilih untuk tidak terlalu kesal, atau membiarkannya mempengaruhi kualitas hidup saya lagi! ???????? ♀️ ????. Setiap tubuh kembung secara berbeda, beberapa setelah makan, beberapa setelah makan / makanan tertentu, beberapa setelah latihan, beberapa muncul entah dari mana dan beberapa hanya dari apa saja! ????. Kembung adalah "normal" sampai tingkat tertentu di mana itu tidak menyebabkan Anda menderita dan sakit karena "normal". Saya menderita penyakit kronis, jadi saya sudah terbiasa sekarang! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Jadi apa yang bisa kita lakukan ketika kita kembung untuk membantu ?! Saya akan memberitahu Anda sekarang gurl ✨ ????. ???? Hal pertama yang saya lakukan, aktiflah! Jika Anda merasa kembung, berjalan cepat atau sesi olahraga untuk membuat usus Anda bergerak SELALU akan membantu! ???? Saat Anda makan, kunyah perlahan. Jika Anda makan terlalu cepat, Anda menelan udara dan akan sangat gas ???? ???? hindari minuman asam, berkarbonasi, kopi, teh, jus, dan alkohol yang harus dihindari ???? ???? minum banyak air untuk menyiram semuanya, jadi katakan ???????? ???? rebus air, tambahkan kayu manis dan madu ???? dan meminumnya pagi dan malam ???? hindari terlalu banyak makanan asin dan berlemak, cobalah untuk makan sayuran yang dimasak dll bukan mentah karena lebih sulit bagi Anda untuk mencerna = mengasapi ???? makan lebih kecil dan lebih sering untuk menghindari mengisi diri sendiri ???? menghindari stres dan mencoba tidur ???? lebih lanjut ???? ???? pastikan Anda tidak alergi terhadap makanan tertentu, laktosa? Perekat? Ikuti tes alergi! ???? Lakukan yoga untuk melepaskan angin yang terperangkap dan membuat usus Anda pergi!.. Saya harap Anda menyukai beberapa tips saya, jika Anda menggesek Anda dapat melihat bagaimana saya saat ini terlihat sangat kembung. Tidak lucu, dan sangat mengecewakan ???? tetapi Anda perlu mendorong bahkan di saat-saat yang buruk, itulah yang berubah menjadi saat-saat indah lagi ???? ❤. Ps jika Anda suka saya melakukan lebih banyak hal seperti ini, suka dan beri tahu saya ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Jelly - Bekerja keras melihat hasil (@ jellydevote) pada
Dan, baru-baru ini, menunjukkan bagaimana kepercayaan diri dan pose yang tepat dapat membuat foto "seksi."
BUKAN SEXY VS SEXY ?????????!. Oke pertama-tama. Saya tidak suka menggunakan kata seksi ???? tapi saya setengah jalan melalui kopi pagi "seksi" ☕ pic.. ketika saya bosan ????. Dan kemudian saya menyadari, mengapa dibiarkan dianggap "tidak seksi" dan kanan adalah "seksi" ?! ????. Keduanya adalah tubuh yang sama, "ness seksi" yang sama (saya belum pernah menggunakan kata seksi sebanyak ini ????).. Menjadi seksi berasal dari jauh lebih banyak daripada penampilan Anda ???? kepercayaan diri itu seksi, kecerdasan itu seksi, ambisi itu seksi! Ada begitu banyak lebih dari tampilan tertentu tentang Anda yang membuat Anda mendesis panas ???? gurl ???? ❤. Jadi, jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda selain bahwa Anda seksi hanya dengan mengalahkan ANDA! ????????????. Ps. Saya sudah selesai menggunakan kata-kata seksi sekarang ????????. Beri tag seseorang yang menurut ANDA SEXY !! ???? ❤ ????…. sekarang saya sudah selesai ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly - Bekerja keras melihat hasil (@ jellydevote) pada
Untuk kiat-kiat positif lainnya pada tubuh, lihat Kata-Kata Pengilhami Instagrammer Populer ini tentang Penurunan Berat Badan.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.