Anda mungkin pernah mendengar suatu tempat bahwa Anda harus menunggu satu jam setelah makan sebelum berenang atau berisiko mengalami luka serius dan bahkan kematian. Apakah mitos melibatkan perenang yang terlalu lemah karena tubuhnya sibuk memusatkan perhatian pada pencernaan atau bahwa makan akan menyebabkan kram yang menyakitkan, faktanya tetap sama: Berenang setelah makan umumnya sangat aman.
Video Hari
Waktu
Beberapa orang mungkin percaya bahwa tubuh membutuhkan banyak oksigen, energi dan darah untuk mencerna makanan dengan benar, membuat anak-anak dan orang dewasa sama sekali tanpa ada energi untuk berenang setelah makan. Pencernaan memang membutuhkan darah dan oksigen dan darah Anda mendistribusikan nutrisi dari makanan ke seluruh tubuh Anda, Anda memiliki banyak oksigen dan darah untuk menopang tubuh Anda bahkan selama aktivitas berat seperti berenang. Selain itu, dibutuhkan waktu antara satu sampai empat jam untuk pencernaan yang lengkap, tergantung pada apa yang dimakan. Karbohidrat, misalnya, akan dicerna dengan cepat, sedangkan sesuatu yang berminyak, seperti pizza, bisa memakan waktu lebih lama.
Berenang dengan perut kosong tidak disarankan. Tubuh Anda membutuhkan banyak energi untuk berenang, dan karena sumber energi utama Anda adalah makanan, penting untuk makan makanan sehat sekaligus minum segelas air setidaknya dua atau tiga jam sebelum berenang. Jika Anda tidak dapat makan sebelum berenang, makanlah makanan kecil seperti apel atau pisang atau segenggam wortel atau seledri, selain air.
Kolam yang Aman
