Jangan biarkan latihan Anda meninggalkan Anda pada pin dan jarum. Perasaan berduri di lengan bawah Anda selama rutinitas push up Anda, yang dikenal sebagai paresthesia, adalah sesuatu yang hampir setiap orang alami dari waktu ke waktu. Paresthesia biasanya tidak berbahaya, tapi jika sering terjadi, itu bisa menjadi indikator masalah neurologis. Carilah gejala lain dari kondisi yang lebih serius seperti sirkulasi yang buruk, terowongan karpal, sindrom torak toraks, serangan jantung atau stroke.
Video of the Day
Pins and Needles
Paresthesia adalah sensasi gelitik yang tidak nyaman yang dapat terjadi di mana saja, termasuk lengan bawah Anda. Jika Anda pernah tertidur di lengan Anda, Anda merasakan sensasi terbakar, kesemutan dan tumpul yang disebabkan oleh paresthesia.
Paresthesia terjadi bila ada tekanan pada saraf yang terus berlanjut, dan bisa terjadi saat push up. Biasanya, push-up seharusnya tidak menyebabkan gejala paresthesia, tapi cedera berlebihan yang menyebabkan pembengkakan atau pembengkakan di lengan bawah Anda bisa terjadi secara tidak normal pada saraf di lengan bawah Anda, menyebabkan perasaan kesemutan yang Anda dapatkan saat melakukan push up..
Read More: Merasa Merasa Saat Berolahraga
Menghindari Kesegaran
Jika paresthesia Anda terjadi hanya saat Anda melakukan push-up, lengan bawah Anda kemungkinan bekerja terlalu keras dari latihan Anda. rutin. Sejumlah kecil otot merobek saat berolahraga adalah normal, namun penggunaan otot yang berlebihan secara berlebihan selama olahraga dapat menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan, yang hanya akan bertambah buruk jika terus digunakan. Istirahat hari, es, lengan kompresi, ketinggian dan obat penghilang rasa sakit dapat digunakan untuk merawat otot yang terlalu sering digunakan di lengan bawah Anda. Cobalah membatasi jumlah push-up yang Anda lakukan sampai Anda dapat mengukur bagaimana frekuensi dan kesulitan rutinitas push-up Anda mempengaruhi otot di lengan bawah Anda.
Kesemutan Semua Waktu
Jika tergelitik di lengan bawah Anda tidak hilang setelah rutinitas push up Anda, itu bisa menjadi tanda merah untuk sesuatu yang lebih serius. National Institute for Neurological Disorders and Stroke mengaitkan paresthesia dengan sejumlah kondisi lain yang jauh lebih serius, seperti stroke dan serangan iskemik transien (stroke mini), multiple sclerosis, myelitis dan ensefalitis melintang. Gangguan sistem saraf pusat ini juga bisa menyebabkan macet pada saraf Anda yang bermanifestasi sebagai pin dan jarum. Sindroma torak juga bisa menyebabkan parestesia, namun aktivitas fisik yang terus-menerus dan berulang dapat menyebabkan gejala serupa melalui robekan jaringan otot.
Mendiagnosis Kesenangan
Penting untuk mendiagnosis apakah perasaan kesemutan di lengan bawah Anda berasal dari otot yang aus dari push-up, atau kondisi neurologis yang lebih serius.Konsultasikan dengan dokter Anda tentang paresthesia yang berkepanjangan atau kembalinya, dan pastikan untuk mengungkapkan rutinitas latihan Anda untuk membantu menyingkirkan push-up sebagai penyebabnya jika ada kondisi yang mendasarinya. Jika Anda merasakan sensasi lain seperti mati rasa, sakit kepala parah atau nyeri dada, ucapan yang tidak jelas, kehilangan penglihatan atau kehilangan pendengaran, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Read More: Kesemutan di Tangan dan Kaki Saat Berolahraga
