Jika Anda selalu mengatakan kepada remaja Anda untuk "meluruskan," saran Anda untuk membantu remaja Anda memperbaiki postur tubuhnya dapat memiliki manfaat yang jauh. Postur tubuh yang buruk di masa remaja menyebabkan ketegangan otot atau pertumbuhan tulang abnormal. Postur tubuh yang jangkung juga bisa membuat remaja Anda tampil kurang percaya diri. Karena remaja mungkin tidak selalu mendengarkan saran dari orang tua atau orang dewasa, pendekatan yang cermat adalah yang terbaik untuk mengajarkan para remaja mempraktikkan postur tubuh yang benar.
Video of the Day
Mengidentifikasi Postur Bagus
Mengajarkan postur remaja Anda memberi dia model untuk dipraktikkan. Kenali posisi duduk yang tepat. Remaja Anda harus duduk dengan pantatnya dan kembali ke kursi dengan bahu ditarik ke belakang. Remaja Anda harus menjaga kakinya di lantai bila memungkinkan. Saat berdiri, pinggul remaja Anda harus terselip sedikit dengan bahu ditarik ke belakang. Kepala harus melihat lurus juga dengan telinga yang sejajar dengan bahu.
Postur Permainan Komputer / Video
Jika remaja Anda memainkan jam permainan video atau menghabiskan waktu di laptop, postur tubuhnya mungkin cenderung melengkung atau membungkuk. Dorong remaja Anda untuk hanya menghabiskan sedikit waktu untuk latihan ini. Dr. Kristina Fortuna, spesialis ortopedi di Temple University di Philadelphia, merekomendasikan membatasi waktu menonton televisi, video game atau komputer hingga 20 menit dalam satu kesempatan. Dorong anak Anda untuk berdiri dan meregang sering, yang bisa mengurangi ketegangan di punggung. Menyentuh selembar kertas kecil di layar ke arah di mana anak Anda harus melihat saat duduk dapat memperbaiki postur tubuhnya.
Jadilah Mentor
Untuk mempromosikan postur tubuh yang baik pada remaja Anda, penting untuk menunjukkan postur tubuh yang bagus. Pemodelan postur tubuh yang baik menunjukkan kepada remaja Anda cara duduk yang benar. Jika Anda mendapati diri Anda duduk dengan tidak semestinya, berikan komentar pada anak Anda, tekankan bagaimana Anda akan memperbaikinya. Anda juga bisa menunjukkan postur tubuh orang lain, menekankan orang-orang yang mempraktikkan postur tubuh yang baik. Jika Anda memperhatikan seberapa yakin orang tersebut muncul, remaja Anda mungkin ingin mempraktikkan postur ini.
Peringatan
Beberapa kasus postur tubuh yang buruk dapat mengindikasikan remaja mengalami skoliosis - sebuah lengkungan abnormal pada tulang belakang. Scoliosis mungkin tidak muncul sampai anak Anda mencapai pertumbuhan remaja pada usia remaja. Diagnosis dini dapat berarti intervensi pengobatan sebelumnya, yang dapat mencegah kurva berkembang lebih parah. Jika anak Anda mengeluh sakit punggung, sulit bernapas atau yang tulang belakangnya tampak melengkung, ini bisa menunjukkan bahwa anak Anda mengalami skoliosis.
