Penilaian nutrisi didasarkan pada informasi dari sumber seperti riwayat medis, tinggi badan, berat badan, data laboratorium, penampilan fisik dan wawancara diet. Penilaian status kesehatan profesional terhadap status gizi sangat penting untuk memenuhi sasaran kesehatan optimal. Nutrisi adalah bagian dari kehidupan sehari-hari dan perubahan status gizi memiliki dampak serius pada kesehatan jangka pendek dan jangka panjang. Ahli diet menggunakan alat ini untuk penilaian gizi, namun ada alat yang dapat digunakan setiap orang untuk juga melacak status gizi dasar. Alat ini harus dipandang sebagai potongan pada teka-teki atau elemen terpisah pada gambar yang lebih besar, karena satu item tidak memberikan keseluruhan gambar.
Video of the Day
Indeks Massa Tubuh
Indeks massa tubuh Anda adalah indikator yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Indeks massa tubuh, atau BMI, menilai berat badan untuk tinggi badan dan merupakan standar pilihan karena ini adalah pengukuran klinis yang sebagian besar terkait erat dengan kandungan lemak tubuh, menurut buku "Nutrisi Kontemporer" oleh Gordon Wardlaw, PhD. BMI dapat ditentukan dengan menggunakan rumus. Namun, lebih mudah untuk mendapatkan bagan BMI untuk dibaca daripada menghitung formula. Kalkulator BMI bisa didapat secara online. Anda memasukkan tinggi dan berat badan Anda dan kemudian BMI dihitung dari angka yang dimasukkan. Penting untuk diingat bahwa BMI hanya bagian dari teka-teki dan tidak memperhitungkan massa otot.
Analisis Diet
Bila Anda menganalisis setiap makanan atau minuman yang masuk ke mulut Anda, Anda menggunakan alat penilaian nutrisi yang disebut analisis diet. Alat ini memperhitungkan semua makanan dan cairan yang dikonsumsi dan menilai kandungan nutrisi. Secara khusus, analisis diet akan menentukan jumlah kalori yang dikonsumsi, kalori dari lemak, protein dan karbohidrat, serat, gula dan jumlah nutrisi mikronutrien yang dikonsumsi. Analisis diet membandingkan kebutuhan Anda dengan apa yang sebenarnya Anda konsumsi dan memberikan persentase. Laporan ini bisa berkisar dari yang sederhana sampai yang kompleks, berdasarkan preferensi Anda. Analisis diet dengan ahli diet lebih mendalam dan spesifik untuk kebutuhan individual. Program online sangat bervariasi, namun menyediakan tempat yang baik untuk memulai.
Pengukuran antropometri
Kedengarannya rumit, tapi sebenarnya tidak. Pengukuran antropometri adalah komponen penilaian nutrisi yang umum dan perlu. Penilaian antropometrik memperhitungkan pengukuran berat, panjang atau tinggi badan, keliling dan ketebalan tubuh, menjelaskan buku "Nutrisi Kontemporer". Pengukuran ini melihat status gizi seseorang saat ini.
