Jika Anda ingin berolahraga di lantai dansa, maka salah satu DVD kebugaran dansa berikut mungkin membuat Anda termotivasi. untuk berkeringat, groove dan drop beberapa kilo sambil meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda. Semua latihan ini adalah penjual yang kuat menurut Amazon. com, dan masing-masing memiliki kekuatan dan kelemahan tersendiri.
Video Hari
Zumba
Zumba adalah program latihan terinspirasi menari Latin. Zumba Fitness menawarkan rangkaian DVD "Total Body Transformation", yang mencakup empat DVD dan enam latihan, bersama dengan stik toning Zumba - yang pada dasarnya adalah bobot tangan ringan. Paket termasuk DVD intro yang memecah gerakan, ditambah kelas live, pesta kardio, latihan ekspres 20 menit, dan DVD pahat dan nada.
Ada juga DVD Zumba 2004 yang masih menjadi top seller di Amazon. Rilis yang lebih tua adalah seperangkat empat disk termasuk pemula, menengah, maju dan abs / bokong / paha. Tidak ada toning stick di DVD ini. Set ini lebih cocok untuk pemula daripada Zumbaholics yang serius.
Meskipun kelas Zumba dapat menarik sekitar 6 juta orang per minggu ke gym, DVD tidak dapat menangkap energi dari kelas live.
Latin
Jennifer Galardi telah membintangi enam video latihan tarian, termasuk "Dance Off the Inches: Partai Hip Hop" dan "10-Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix. "Dua video ini menawarkan gerakan tarian yang menyenangkan yang bisa Anda ambil di kota. Petunjuk dan instruksi Galardi menyenangkan dan mudah diikuti, namun tantangan terbesar dalam DVD-nya adalah mental: Dengan kata lain, kecuali Anda adalah penari yang luar biasa, Anda akan perlu beberapa kali mencoba DVD ini sebelum Anda menguasai semua rutinitas.
Pemula yang Ramah
Jika Anda seorang pemula untuk kebugaran dan menari, "Sistem Pencegahan Kebugaran: Tarik Diri Sendiri Tipis" dengan Marie Forleo, "Fitness Tari untuk Pemula dengan MaDonna Grimes: Beat Afrika, Latin Heat "dan" Koleksi Lengkap Sweatin 'ke Oldies "semuanya menawarkan latihan tingkat pemula yang akan membuat Anda bergerak. Jika Anda adalah seorang penari berpengalaman yang sedang mencari tantangan, DVD ini akan membuat Anda bodoh, tapi jika Anda baru memulai dan ingin menikmati diri sendiri saat berolahraga, Anda berada di tempat yang tepat.
Spesialis
Bagi penari yang berpengalaman, atau penari yang tidak keberatan tantangan, lihatlah "Elemen: Pengondisian Balet" dan "Latihan Tari Resmi Dirty Dancing. "Elise Gulan, seorang balet berpengalaman, tap dan penari jazz, memimpin video balet. Latihan ini bukan ledakan kardio yang hebat - fokusnya lebih pada penguatan dan pengencangan.
The "Dirty Dancing Official Workout" lebih berorientasi pada tari dan kurang berpusat pada kebugaran daripada banyak video lainnya dalam daftar ini.DVD mengajarkan Anda segmen koreografer pendek yang dapat Anda gunakan dengan lagu dari film. Jika Anda tertarik dengan gerakan dansa dari tahun 60an, atau jika Anda pernah berjuang untuk mengetahui jalan jazz Patrick Swayze di akhir film, ini adalah DVD untuk Anda.
Menantang
Menurut situs Sports Unlimited, "Shaun T's Hip Hop Abs" adalah DVD latihan tari terbaik. Rangkaian ini dilengkapi dengan tiga latihan, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2, dan Total Body Burn 2. Video ini sangat sulit - ini adalah latihan yang serius dan mungkin bukan pilihan terbaik bagi pemula total atau seseorang yang tidak antusias berolahraga..
