Pilates adalah latihan bentuk yang dikembangkan oleh Joseph Pilates setelah dia bertahun-tahun mempelajari anatomi, yoga, Buddhisme Zen dan rejimen latihan Yunani dan Romawi kuno. Nama asli Yusuf untuk latihan Pilates adalah "Kontrologi," yang berarti "ilmu kontrol". Pilates telah menjadi bentuk latihan dan rehabilitasi yang sangat populer, dan ada banyak DVD Pilates yang beredar di pasaran, sehingga sulit memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Dinamai sebagai DVD Pilates Terbaik Majalah Kesehatan tahun 2006, "10 Menit Solusi: Hasil Cepat Pilates "dipandu oleh instruktur Pilates Lara Hudson. DVD ini dipecah menjadi lima segmen 10 menit yang dirancang untuk dimanfaatkan dengan jadwal yang padat.
"Pilates for Beginners"
DVD Pilates terlaris di Amazon. com, per Maret 2011, adalah "Pilates for Beginners." Ini adalah tiga set DVD dengan lebih dari 40 rutinitas latihan yang berbeda. "Pilates for Fllexible People," "Pilates Complete for Weight Loss" dan "Pilates Complete Sculpt and Tone" disertakan dalam paket DVD."Elemen: Pilates Weight Loss untuk Pemula"
"Elemen: Pilates Weight Loss for Beginners" diinstruksikan oleh Brooke Siler, yang diinstruksikan oleh anak didik Joseph Pilates selama 12 tahun. Brooke Siler juga menulis seri buku terlaris "The New York Times", "The Pilates Body and Your Ultimate Pilates Body Challenge."
"Teknik Pilates Klasik - Latihan Mat yang Lengkap"DVD Pilates ini diinstruksikan dan disutradarai oleh Peter Fiasca, yang merupakan pendiri Klasik Pilates Inc. dan yang mempelajari Pilates di bawah komandan Pilates generasi pertama Romana Kryzanowska. DVD ini menerima Communicator Award pada tahun 2003 untuk Award of Distinction.
"Pilates Workout for Dummies"
Diinstruksikan oleh Michelle Dozois, yang bersertifikat dalam Metode Pilates, "Pilates Workout for Dummies" menawarkan metode instruksi Pilates yang mudah dipahami. Ini menawarkan instruksi langkah-demi-langkah untuk latihan 18 Pilates matates yang memungkinkan Anda untuk belajar saat Anda maju melalui dasar-dasar kebugaran Pilates.
"Di Bola: Latihan Pilates untuk Pemula"
Memilih Video Pilates Terbaik Tahun Ini oleh majalah "Kesehatan" pada tahun 2005, "Di Bola: Latihan Pilates for Beginners" adalah video instruksional yang mudah dipelajari dipandu oleh Lizbeth Garcia. DVD ini adalah DVD terlaris keempat di Amazon. com untuk latihan bola dan dua puluh sembilan untuk latihan Pilates.
"Crunch - Fat Burning Pilates"
"Crunch - Fat Burning Pilates" adalah latihan DVD yang menggabungkan kebugaran kardio dengan toning berbasis Pilates. Instruktur Ellen Barret menggunakan terminologi Pilates klasik saat dia memandu Anda menjalani latihan inti dan latihan kardio pembakaran kalori.
"10 Minute Solution: Pilates"
DVD Pilates ini menawarkan lima latihan yang memerlukan waktu 10 menit untuk menyelesaikannya, memungkinkan Anda memanfaatkan DVD ini dalam satu latihan 50 menit, atau kombinasi antara latihan yang lebih rendah yang disesuaikan dengan waktu Anda. kendala. Latihan meliputi fokus pada perut, roti dan paha, bahu dan lengan, pembakaran lemak dan fleksibilitas yang meningkat.
"Buang napas: Core Fusion - Body Sculpt"
Diselenggarakan oleh Fred DeVito dan Elisabeth Halfpapp, yang memiliki pengalaman gabungan lebih dari 50 tahun dalam yoga, tarian, tai chi dan instruksi Pilates, "Buang napas: Core Fusion - Body Sculpt "adalah DVD berdurasi 50 menit yang dipecah menjadi lima latihan 10 menit terpisah. Anda dapat memanfaatkan latihan ini untuk menargetkan area tertentu di tubuh Anda, atau untuk latihan tubuh lengkap. Total Core Pilates Jules Benson Total Core Pilates adalah pilihan utama Weightloss-HQ untuk DVD Pilates terbaik. DVD ini menargetkan praktisi Pilates menengah atau lanjutan. Latihan ini menawarkan latihan pemanasan tiga menit, 49 menit dari latihan Pilates dan empat menit peregangan untuk membantu Anda menenangkan diri.
