Ada 14 ligamen utama di punggung Anda, disebut ligamen tulang belakang, yang membantu melindungi tulang belakang Anda dan mempertahankannya pada posisi dan membantu Anda tetap bertahan. tegak, menurut situs Spine Universe. Bila salah satu dari ligamen ini dilipatgandakan melalui gerakan mendadak atau ekstrem, bisa menjadi menyakitkan atau bahkan mungkin robek, yang dikenal sebagai ligamen sobek.
Video of the Day
Penyebab Ligamentum Torn Back
Ligamen adalah tali yang kuat dan berserat yang menghubungkan tulang dan tulang rawan. Mereka dirancang untuk membatasi gerakan tertentu yang dapat menyebabkan cedera - misalnya, ligamen membantu mencegah Anda berguling pada pergelangan kaki atau memperpanjang lutut, sesuai dengan situs Spine Universe. Karena peran stabilisasi mereka, ligamen tidak terlalu fleksibel, jadi tidak biasa merobeknya melalui gerakan yang berlebihan atau menyentak. Penyebab umum air mata ligamen tulang belakang adalah pengangkatan yang berat, olahraga kontak, olahraga raket yang mengharuskan Anda untuk memutar dan menerjang, postur tubuh yang buruk yang membuat tulang belakang Anda tidak sejajar, dan kehamilan dan penambahan berat badan, yang keduanya dapat memberi tekanan berlebih pada ligamen tulang belakang Anda..
Gejala Ligamen Torn Back
Menurut Spine Universe, jenis cedera - yang juga disebut sebagai keseleo - dapat menyakitkan dan berakibat pada penurunan rentang pergerakan, nyeri tekan atau nyeri saat bergerak, dan kejang otot. Peradangan, pembengkakan dan memar juga umum terjadi, kata situs UK Pasien. Dokter biasanya akan dapat mendiagnosis kondisi Anda dengan meninjau tingkat aktivitas terkini Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Tapi, dalam kasus yang lebih serius dimana ada kelemahan otot atau vertebra telah tersingkir dari keselarasan, Anda mungkin memerlukan sinar-x.
Pencegahan
Menurut Buletin Cedera Olahraga, hindari ligamen sobek di punggung Anda dengan melakukan penguatan dan peregangan rutin. Bila dilakukan saat pemulihan dari ligamen sobek, latihan lembut bisa membantu Anda sembuh. Memperkuat otot perut Anda juga akan membantu menopang punggung Anda dan mengurangi tekanan dari ligamen Anda.
