Latihan adalah bagian penting dari anak-anak yang tumbuh dengan sehat. Faktanya, Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan bahwa anak-anak berolahraga setidaknya satu jam setiap hari dalam seminggu. Salah satu cara untuk melibatkan anak dalam berolahraga adalah dengan menggunakan olahraga seperti track and field. Track and field juga menyediakan berbagai macam acara untuk anak-anak, yang memungkinkan seorang anak untuk mencicipi olahraga baru atau fokus pada hal-hal yang membuatnya unggul.
Video of the Day
Bangun Keterampilan dan Kekuatan
Seorang anak dapat memperoleh beberapa manfaat untuk mengikuti kegiatan trek dan lapangan, yang paling menonjol adalah efek latihan kekuatan dan latihan aerobik.. Pelatihan kekuatan berasal dari persiapan untuk bertemu melalui latihan, seperti push-up, sit-up dan bahkan aktivitas yang mencakup bobot bebas dalam beberapa acara. Latihan kekuatan membangun otot dan memperkuat tulang pada anak-anak. Manfaat aerobik dari aktivitas yang mencakup berlari dan melompat membantu memperkuat otot kardiovaskular dan paru-paru, serta membantu anak-anak mengendalikan berat badan mereka.
Run Like the Wind
Menjalankan acara adalah satu pilihan untuk anak-anak di jalur dan lapangan. Bergantung pada daerah tempat Anda tinggal dan program yang tersedia, acara dapat mencakup dasbor sepanjang 50 meter, dasbor 100 meter, dasbor 200 meter, dasbor 400 meter, lari 800 meter, berlari 1600 meter dan 4 dengan relay 100 meter di mana empat peserta masing-masing berjalan 100 meter, melewati tongkat di antara rekan tim mereka di akhir setiap bagian.
Seberapa Jauh Anda Bisa Lemparkan?
Kejadian melontarkan juga bervariasi tergantung pada area tempat Anda tinggal, dan lomba trek dan lapangan tersedia untuk anak Anda. Salah satu peristiwa melempar yang paling umum untuk versi lagu dan lapangan anak-anak adalah lemparan softball dimana pesaing bersaing untuk melempar bola lunak ke arah yang paling jauh. Secara umum, kompetisi lempar lainnya, seperti tembakan lempar atau lempar lembing, tidak tersedia untuk anak-anak sampai setidaknya tingkat sekolah menengah atau sekolah menengah atas.
Melompat dan Melompat
Pilihan melompat mungkin juga terbatas tergantung pada usia dan lokasi anak Anda. Secara umum, acara jumping anak biasanya akan terbatas pada berlari atau berdiri lompat jauh. Lompatan panjang yang panjang melibatkan anak Anda berdiri di belakang garis dan mencoba melompat sejauh mungkin tanpa harus memulai. Menjalankan lompatan panjang memungkinkan anak Anda untuk mulai berlari saat mereka melompat sejauh mungkin ke dalam lubang pasir. Acara jumping lebih lanjut akan terbuka untuk anak Anda saat mereka bertambah tua, seperti rintangan dan lompatan tiang.
