Tingkat obesitas pada anak-anak meningkat tiga kali lipat antara tahun 1960 dan 2008. Anak-anak yang obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi orang dewasa yang obesitas dan mengembangkan penyakit kronis yang terkait dengan obesitas., seperti diabetes dan penyakit jantung. Membuat anak-anak Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat untuk mencapai berat badan yang sehat bisa menjadi tantangan. Diet Lampu Lalu Lintas untuk anak-anak bertujuan untuk mempromosikan penurunan berat badan pada anak-anak.
Kategori Makanan
Diet Cahaya Lalu Lintas membagi makanan menjadi kategori makanan dasar, termasuk buah dan sayuran, biji-bijian, susu dan susu, makanan protein dan makanan lainnya. Makanan dalam setiap kelompok diberi kode warna, seperti warna lampu lalu lintas, berdasarkan kandungan kalori. Makanan dalam kelompok berwarna hijau mengandung kurang dari 20 kalori per porsi. Makanan dalam kelompok berwarna kuning mengandung makanan kaya gizi dan kalori rendah. Makanan berwarna kuning merupakan pilihan makanan terbaik di Diet Lampu Lalu Lintas. Makanan dalam kelompok berwarna merah termasuk makanan padat kalori yang tinggi lemak dan gula.
Diet Diet
Pada Diet Lampu Lalu Lintas, orang tua menggunakan panduan makanan, berdasarkan jumlah kalori yang dibutuhkan anak mereka setiap hari untuk menurunkan berat badan, biasanya berkisar antara 900 sampai 1, 500 kalori. Panduan makanan menunjukkan berapa porsi yang bisa dimiliki anak dari masing-masing kategori makanan. Sebagian besar kalori berasal dari makanan dalam kelompok hijau dan kuning. Orangtua harus membatasi makanan berwarna merah kurang dari empat kali dalam seminggu, dan hilangkan semua makanan berwarna merah dari rumah untuk mengurangi godaan.
Pertimbangan