Jika Anda pernah bermain trampolin saat kecil, Anda mungkin ingat kegembiraan dan kegembiraan melompat tinggi dan bobot yang Anda rasakan saat berada di udara. Trampolin jumping lebih dari sekedar cara bermain atau olahraga yang menyenangkan - ini memberi banyak manfaat kesehatan yang meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Selain cara mudah berolahraga di rumah, berolahraga trampolin, atau rebound, digunakan sebagai alat terapeutik. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai jenis latihan baru.
Video of the Day
Safety
Jika Anda memilih untuk rebound pada trampolin ukuran penuh, letakkan di lokasi yang jelas dari bangunan dan benda berbahaya lainnya. Juga pasang di tanah datar dan stabil. Siapkan trampolin mini di tempat yang aman di rumah atau di luar. Beberapa trampolin besar dan mini - atau rebounder datang dengan jala yang mengelilingi parameter trampolin untuk mencegah jatuh yang tidak disengaja. Banyak rebounder juga hadir dengan handle bar yang membantu keseimbangan. Situs web HealthGuidance merekomendasikan untuk melakukan tindakan pengamanan ekstra untuk anak-anak, seperti meliput mata air dan bingkai dengan bantalan goncangan, serta menggunakan beberapa jenis sistem kandang trampolin.
Kesehatan Mental
Menurut situs All About Depression, ketidakseimbangan biologis dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Trampolining membantu memperbaiki banyak ketidakseimbangan ini, menurut pelatih pribadi Cindy Brotherton. Misalnya, rebound membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan aliran sistem limfatik, dan membantu meningkatkan kesehatan adrenal. Racun dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan mental dan fisik, dan kelemahan adrenal sering menyebabkan penyakit dan kondisi seperti depresi, kecemasan, sindrom pramenstruasi, insomnia, mudah tersinggung dan hipoglikemia.Kebugaran Fisik
Trampolining sebagai bentuk latihan aerobik berdampak rendah tidak hanya membantu mengangkat mood tetapi juga mendukung kebugaran total, menurut Albert E.Carter dalam bukunya yang berjudul 2006, "Rebound Exercise. "Menurut Mayo Clinic, latihan aerobik moderat mengurangi risiko kesehatan, membantu mengurangi berat badan, memperkuat sistem kardiovaskular Anda dan meningkatkan mood. Selain manfaat kesehatan kardiovaskular, rebound meningkatkan penurunan berat badan dan metabolisme, serta kekuatan otot dan tulang, kata Carter. Terapi trampolin lebih bermanfaat dibanding jogging, kata Brotherton.
