Program pembersihan dapat membantu memulai diet atau mengeluarkan Anda dari dataran tinggi, namun juga dapat membantu membersihkan tubuh Anda. Jika Anda mencoba mengubah gaya hidup atau membersihkan tubuh Anda setelah ekses, pembersihan dua hari bisa menjadi cara yang baik untuk mencapai tujuan Anda.
Video of the Day
Langkah 1
Pilih jenis pembersihan yang Anda inginkan. Pemurnian dua hari dapat dilakukan dalam bentuk puasa, seperti makanan jus atau dengan menggunakan produk pembersih khusus yang dibeli di toko makanan kesehatan atau apotek. Yang mana yang Anda pilih bergantung pada preferensi pribadi, namun Anda dapat membandingkan berbagai metode di situs seperti NaturalHealingToday. com.
Langkah 2
Jika Anda belum pernah berpuasa sebelumnya, cobalah makanan jus buah atau sayuran sebagai pembersih penuh. Cepat sekali, di mana Anda tidak mengkonsumsi apa-apa selain air, bisa terlalu melemahkan dan bisa menurunkan gula darah Anda, membuat Anda lesu dan ringan kepala. Dengan diet jus / sayuran, Anda bisa minum jus tanpa batas sepanjang hari, juga air, tapi tidak ada yang lain.
Langkah 3
Siapkan lingkungan Anda untuk membersihkannya. Jika memungkinkan, lakukan pembersihan selama akhir pekan, sehingga Anda bisa bertahan jika Anda merasa lemah atau pusing dari prosesnya. Pilihlah waktu dimana rumah akan sepi, jadi Anda punya waktu untuk bermeditasi dan bersantai.
Langkah 4
Bacalah labelnya dengan seksama sebelum membeli produk pembersih. Banyak di antaranya bisa menyebabkan perut tertekan, gas dan diare. Ini adalah efek samping yang normal dari produk dan Anda harus menghadapinya. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan salah satu dari produk ini, istirahatlah, banyak minum air dan tinggal di rumah.
Langkah 5
Minum banyak air putih, teh herbal atau minuman bebas gula dan non-berkafein lainnya. Ini akan membantu membuang racun yang dilepaskan saat membersihkan dan menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik, meski asupan kalori rendah.
Langkah 6
Tambahkan beberapa makanan padat jika Anda merasa sakit. Anda masih bisa melakukan pembersihan jika Anda mengonsumsi sayuran mentah atau kukus non-tepung, seperti kangkung, bayam, brokoli dan zucchini.
Langkah 7
Cobalah untuk tetap aktif. Sementara rutinitas latihan rutin mungkin terlalu sulit saat Anda melakukan pembersihan, Anda tetap dapat tetap aktif dengan berjalan-jalan beberapa kali dalam sehari. Ini akan membantu tubuh Anda memproses makanan dengan lebih baik, membantu membersihkan racun dan menjaga tingkat energi Anda.
Peringatan
- Jika Anda menderita kondisi medis, sedang minum obat atau telah mengalami gangguan makan di masa lalu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum melakukan pembersihan.
