Selama latihan, banyak latihan mungkin mengharuskan Anda berlutut atau berbaring di lantai. Menggunakan alas latihan akan membuat waktu yang Anda habiskan di tangan dan lutut, punggung atau perut sedikit lebih nyaman. Pilih matras latihan yang paling sesuai dengan rutinitas latihan Anda.
Video of the Day
Gym Mats
Biasanya digunakan berjunta, kelas senam dan kelas bela diri, tikar gym besar dan menyediakan banyak bantal. Gym tikar terbuat dari busa tebal dan ditutupi dengan lapisan plastik, yang membuat mereka mudah dibersihkan. Cara terbaik adalah menggunakan tikar gym di lantai berkarpet karena tidak selip dan bisa meluncur saat digunakan. Gym tikar sangat shock absorbent dan membantu melindungi lutut, pergelangan kaki, tulang belakang dan leher karena cedera. Meskipun sebagian besar tikar gym lipat, mereka cukup besar dan mungkin sulit disimpan jika Anda menggunakannya di rumah.
Peregangan Tikar
Ada dua jenis tikar peregangan, satu untuk pilates dan satu lagi untuk yoga. Tikar Pilates lebih panjang, lebih tebal dan sedikit lebih empuk daripada tikar yoga. Pilates tikar lipat atau gulung. Carilah tikar yang memiliki permukaan atas yang halus dan semacam gripping di bagian bawah, yang membantu menjaga agar alas tetap padam saat berada di lantai kayu atau ubin.
tikar Yoga lebih tipis dan mudah digulung dan disimpan dari tikar Pilates. Tikar yoga juga disebut tikar "lengket", karena tidak tergelincir di lantai. Gunakan alas ini untuk menjaga keseimbangan saat berlatih yoga.
All-Purpose Mats
Jika Anda melakukan latihan yang mencakup latihan di lantai, alas lantai dasar semua-tujuan akan memberi Anda bantal yang cukup untuk membuat latihan Anda nyaman. Tatakannya tebal, besar dan biasanya tertutup vinil yang memudahkan pembersihan. Meskipun alas lantai serbaguna memberikan sedikit kenyamanan ekstra untuk punggung, lutut dan siku saat Anda melakukan pekerjaan di lantai, tidak terlalu mengejutkan penyerap dan tidak boleh digunakan selama latihan benturan tinggi seperti aerobik, rutinitas berjatuhan atau tarian..
Interlocking Mats
tikar latihan Interlocking terbuat dari busa tebal dan dipotong-potong yang memiliki tab yang bisa dihubungkan satu sama lain seperti teka-teki. Tikar menyerap kejutan dan ideal untuk lantai beton atau kayu keras. Matras yang saling mengunci cocok untuk ruang yang lebih besar, namun karena Anda mengendalikan ukuran tikar, Anda bisa membuatnya sebesar atau sekecil yang Anda inginkan. Potongan tikar yang saling terkait ringan, portabel, tahan air, tidak berbau dan mudah untuk dirakit. Mereka juga mudah dibersihkan dan mengambil sedikit ruang penyimpanan begitu Anda memisahkannya.
