Apakah proses pingsan seperti bernafas dan berkedip, atau analisis klasik sastra yang memprovokasi, otak adalah kekuatan pendorong di belakang Anda. setiap gerakan dan gagasan. Anda bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk merangsang dan memberi makan otak untuk memperbaiki fungsinya, sekaligus berkontribusi terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.
Video of the Day
Herbal
Ikan berlemak seperti ikan sarden, tuna, mackerel dan herring menyediakan senyawa yang merangsang otak yang dikenal sebagai asam lemak omega-3. Mengkonsumsi senyawa ini secara teratur dapat memperbaiki mood, memori dan aliran darah Anda ke otak, Dr. Andrew Stoll mengatakan dalam bukunya "The Omega-3 Connection. "Asam eicosapentanoic tingkat tinggi dan asam dokosaheksanoat yang ditemukan di omega-3 bahkan dapat membantu mengurangi gangguan kejiwaan tertentu yang berkaitan dengan suasana hati.
Sejumlah kacang mentah dan biji-bijian dapat meningkatkan kadar vitamin B, zat besi, magnesium, kalsium, vitamin E, selenium, potassium, zinc dan omega-6 Anda. Asam lemak esensial, yang merupakan nutrisi penting untuk stimulasi dan fungsi otak, menurut Nicola Graimes dalam buku "Brain Foods for Kids. "Kenari umumnya dikenal dalam pengobatan China sebagai" buah otak "karena keduanya memiliki asam lemak omega-3 dan omega-6 yang membantu mengoptimalkan proses otak. Kacang bermanfaat dan biji-bijian meliputi kacang almond, kacang mete, hazelnut, biji wijen, biji labu dan biji bunga matahari.
