Perantau Asia pertama adalah nenek moyang Anda jika Anda memiliki B-positif atau B-negatif darah, klaim Peter J. D'Adamo, pencipta pola makan golongan darah. Menurut D'Adamo, mengikuti diet yang membatasi atau menghilangkan makanan yang tidak akan dimakan orang-orang ini akan membantu seseorang dengan darah tipe B menurunkan berat badan, merasa lebih energik dan terhindar dari masalah medis. Pada tahun 2014, sebuah penelitian yang diterbitkan di "Plos One" menyimpulkan bahwa tidak ada bukti untuk mendukung premis yang mendasari diet golongan darah. Sebelum memulai bagian dari rencana itu, bicarakan dengan dokter Anda.
Video Hari Ini
Jauhi Gandum
Seseorang dengan darah positif B diminta untuk menghindari semua bentuk gandum pada makanan golongan darah, termasuk produk roti whole wheat, produk gandum durum, bulgur, bibit gandum, dedak gandum, gandum robek dan krim gandum. Mengkonsumsi gandum diperkirakan akan meningkatkan kemungkinan diabetes dan penambahan berat badan. Selain itu, orang tipe B harus menghindari soba, gandum hitam, couscous, mie soba, nasi dan tepung jagung.
Hindari Unggas
Ayam, angsa, itik dan burung puyuh tidak disarankan untuk tipe B, karena D'Adamo mengklaim bahwa ayam secara khusus mengandung senyawa yang dapat meningkatkan risiko orang tipe B. dari masalah kekebalan dan stroke. Sementara daging domba, daging rusa, daging kambing dan beberapa jenis ikan dianjurkan, makanan golongan darah juga membuat orang berkepentingan dengan darah B-positif dari mengkonsumsi semua jenis daging babi, ikan asin, bass bergaris, gurita, salmon asap dan kerang seperti kerang, udang, tiram dan lobster.
Memilih Susu dengan Hati-hati
Berbeda dengan saran diet yang diberikan kepada tipe-A dan tipe-O pada rencana diet golongan darah, orang tipe B diperbolehkan mengolah produk susu secukupnya, termasuk susu sapi, telur, buttermilk dan keju seperti cheddar, Swiss, jack Monterey dan Brie. Tapi mereka diperintahkan untuk menghindari es krim dan tiga jenis keju tertentu: keju string, keju biru dan keju Amerika olahan.
Membatasi Protein Berbasis Tanaman
Protein nabati tertentu harus dianggap terlarang bagi orang-orang dengan darah tipe B, berpendapat D'Adamo. Ini termasuk kacang tanah, yang katanya akan menghambat hati dan menyebabkan penurunan gula darah, serta biji wijen dan lentil, yang diduga mencegah penyerapan nutrisi yang tepat pada individu tipe B. Kacang mete, pistachio, kacang polong bermata hitam, kacang pinto, kacang hitam, biji labu, biji bunga matahari dan tahu adalah contoh makanan yang dilarang lainnya.
Waspada terhadap Produksi Tertentu
D'Adamo mendorong orang dengan darah positif B untuk menikmati berbagai buah dan sayuran segar namun memperingatkan mereka untuk menghindari buah delima, kelapa, kelembak, semua jenis buah zaitun, artichoke, lobak, tomat, alpukat, labu dan tauge.Jagung, yang D'Adamo katakan akan memperlambat metabolisme orang tipe B dan meningkatkan risikonya terhadap diabetes, sebaiknya dihindari.
Lewati Soda
Program golongan darah menyarankan semua orang untuk menghilangkan atau membatasi makanan olahan dan komersial dari makanan mereka, namun secara khusus memperingatkan orang tipe B untuk menghindari konsumsi minuman berkarbonasi, termasuk soda klub, makanan biasa atau diet dan seltzer air. Mereka diizinkan untuk mengkonsumsi bir dan anggur secukupnya namun tidak boleh menyuling minuman keras saat mengikuti rencananya.
