Jenis Terapi Fisik untuk Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah kondisi yang menyakitkan yang mempengaruhi kaki Anda. Hal ini biasanya disebabkan oleh kegiatan olahraga yang melibatkan lari, atau bisa juga karena memakai sepatu yang terlalu ketat. Neuroma Morton biasanya dapat diobati dengan terapi fisik, namun beberapa kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui pengobatan mana yang tepat untuk Anda.

Peregangan Dan Pijat

Setelah pembengkakan di kaki Anda turun, terapis fisik Anda dapat melakukan peregangan ringan dan pemijatan jaringan dalam. Peregangan akan membantu meningkatkan fleksibilitas di area yang terkena dampak dengan melonggarkan tendon dan ligamen yang kencang. Pijat jaringan dalam akan membantu memecah dan menghilangkan jaringan yang mati di bawah permukaan kulit.

Latihan Toe

Setelah kaki Anda memperoleh beberapa mobilitas melalui latihan fleksibilitas dan terapi pijat, penguatan otot bisa dimulai. Latihan kaki membantu membangun kekuatan pada otot yang mungkin telah terpengaruh oleh neuroma Morton. Latihan ini mungkin termasuk memetik pensil dari lantai hanya dengan menggunakan jari-jari telanjang Anda, atau berjalan melintasi ruangan di ujung jari kaki Anda. Dengan menguatkan otot yang melintang di bagian bawah kaki Anda, risiko berkembang kondisinya lagi bisa diminimalisir.

Ankle Exercises

Neuroma Morton dapat membawa rasa sakit dan kelemahan lebih dari sekedar kaki Anda. Bila otot-otot kaki Anda menjadi lemah karena kondisi ini, otot-otot yang menopang pergelangan kaki Anda menjadi lemah juga. Karena itu, penting untuk memperkuat otot yang menopang pergelangan kaki Anda sebagai bagian dari proses perawatan. Latihan ini bisa termasuk berjalan melintasi ruangan dengan hanya menggunakan tumit Anda, atau menulis alfabet di udara dengan jari kaki Anda. Dengan menguatkan otot kaki dan pergelangan kaki yang kompleks, Anda bisa mulai kembali ke aktivitas normal.