Syaraf ulnaris berasal dari leher dan berjalan melalui bahu, lengan atas dan lengan bawah sebelum berakhir di ring dan jari-jari kecil. Cedera paling sering terjadi pada siku dan pergelangan tangan tapi bisa terjadi dimana saja di sepanjang jalan saraf. Cidera saraf ulnaris adalah cedera jebakan saraf paling umum kedua setelah sindroma terowongan karpal, menurut sebuah artikel Januari 2007 di "Postgraduate Medical Journal." Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit ringan, rasa terbakar, mati rasa dan kelemahan pada lengan bawah, tangan dan jari ke 4 dan ke 5. Pengobatan mungkin termasuk latihan untuk mengurangi rasa sakit, mempertahankan kekuatan dan meningkatkan penyembuhan.
Video of the Day
Pengobatan
Seperti luka ringan sampai sedang lainnya, perawatan konservatif sering kali lebih disukai daripada operasi. Pengobatan nonoperatif primer meliputi istirahat, belatung, modifikasi aktivitas dan obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve). Menghindari gerakan dan postur yang memberatkan - seperti menekuk siku atau meletakkannya di permukaan yang keras - bisa memberi kelegaan. Terapi fisik dan latihan di rumah juga bisa efektif dalam mengurangi rasa sakit dan memperbaiki fungsi, namun untuk kasus yang parah, pembedahan mungkin bisa dilakukan.
Ulnar Nerve Glides
Latihan meluncur saraf mungkin bermanfaat untuk cedera saraf ulnaris. Bila syaraf teriritasi atau meradang, mungkin tidak meluncur melalui jaringan sekitarnya dengan mudah. Latihan meluncur saraf dapat membantu saraf bergerak lebih lancar, mengurangi rasa sakit.
Peluncuran saraf dapat dilakukan saat duduk atau berdiri. Mereka sering diulang 10 kali per sesi, 3 sampai 5 kali sehari. Peluncuran yang umum digunakan melibatkan memegang lengan di depan Anda pada tingkat bahu, telapak ke atas. Menjaga lengan lurus, tangan bergerak ke arah tubuh, melenturkan pergelangan tangan, dan kemudian menjauh dari tubuh. Sambil memegang posisi ini, siku kemudian membungkuk, membawa telapak tangan menghadap wajah. Luncuran lain melibatkan memperluas lengan ke samping pada tingkat bahu, telapak ke atas. Tangan itu kemudian dibesarkan untuk menutupi telinga dengan telapak tangan, dengan jari melilit bagian belakang leher.
Latihan siku isometrik melibatkan ketegangan otot melawan resistensi tanpa menggerakkan sendi. Mereka digunakan untuk mencegah kehilangan otot karena tidak aktif dan memberikan manfaat latihan kekuatan tanpa memperparah, gerakan berulang. Latihan isometrik biasanya diadakan selama 10 detik selama 10 set, dengan istirahat 10 detik di antara set. Otot bisep di bagian depan lengan atas adalah penggerak utama saat menekuk siku. Latihan isometrik yang menargetkan otot ini bisa dilakukan dengan menekuk siku hingga 90 derajat, telapak keatas. Tangan lain digunakan untuk mendorong lengan bawah ke tanah, menciptakan resistensi pada otot.Untuk membuat kontraksi isometrik trisep - otot di bagian belakang lengan atas yang membantu meluruskan siku - posisi awal yang sama diasumsikan, namun dorongan terjadi pada arah yang berlawanan. Tidak ada gerakan siku yang harus dilakukan selama latihan ini.
Peringatan dan Perhatian
Bicarakan dengan petugas kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas latihan baru. Seorang terapis fisik dapat menentukan latihan yang paling tepat untuk kondisi Anda. Jika Anda mengalami peningkatan rasa sakit, mati rasa atau kelemahan di tangan atau lengan selama atau setelah aktivitas ini, segera hentikan. Nyeri saraf ulnaris yang tidak membaik atau memburuk mungkin memerlukan pembedahan. Dalam beberapa kasus, gejala cedera saraf ulnum terjadi karena masalah kesehatan yang serius, jadi penting untuk tidak mengabaikannya.
