Sebelum menyelesaikan latihan dasar U. S. Navy, Anda harus memenuhi syarat sebagai Perenang Kelas-7. Pengujian lebih lanjut diperlukan untuk memenuhi syarat untuk posisi lanjutan di dalam Angkatan Laut, namun semuanya didasarkan pada Uji Keterampilan Penilaian Swim. Anda harus cukup nyaman di air sehingga Anda tampak santai sepanjang tes, seperti yang dijelaskan dalam Panduan Berenang Angkatan Laut.
Video of the Day
Penilaian Keterampilan Berendam
Penilaian Keterampilan Berendam dasar mengukur kemampuan Anda berenang 15 yard di perairan dalam dada, berenang lagi 15 meter di atas air di atas kepala Anda, menginjak air selama satu menit penuh dan mengapung menghadap ke bawah selama satu menit penuh.. Pelajaran renang dasar mengajarkan semua keterampilan ini, dan Anda harus merasa nyaman dengan mereka sebelum mengikuti pelatihan dasar. Angkatan Laut menawarkan kelas renang remedial bagi mereka yang tidak lulus tes keterampilan minimum - tapi di militer, tujuan Anda adalah untuk melampaui persyaratan, tidak hanya lulus. Uji berenang untuk Perenang Kelas Ketiga mencakup Tes Penilaian Keterampilan Berendam dasar, selain beberapa keterampilan lagi yang memastikan Anda dapat bertahan di perairan terbuka tanpa perangkat pengapungan dalam situasi yang berlebihan.
Deep-Water Jump
Anda harus bisa melompat ke perairan dalam dari platform 5 - 10 kaki dan menemukan jalan kembali ke permukaan dengan mudah. Kegiatan ini mensimulasikan lompatan kapal dan memerlukan seperangkat aturan tertentu mengenai penentuan posisi tubuh. Anda tidak harus menekuk pinggang, dan kepala Anda harus dipegang tinggi. Kaki Anda harus disilangkan di pergelangan kaki, dan lengan Anda harus disilangkan di dada Anda. Anda harus menggunakan lengan bagian dalam untuk mencubit hidung, menguatkan tangan dengan menempatkan kelingking di bawah rahang. Hal ini membuat Anda kehilangan pegangan Anda dari dampak memukul air.
50-Yard Swim
Anda harus bisa berenang sejauh 50 yard tanpa berhenti atau berpegangan ke sisi kolam. Anda harus menunjukkan teknik yang tepat di bagian depan merangkak, gaya dada, gaya punggung dan gaya punggung elementer. Angkatan Laut memiliki instruksi yang sangat spesifik untuk masing-masing stroke, terutama mengenai teknik pernapasan dan propulsi. Pelajari tendangan yang tepat untuk setiap pukulan dan belajar menghembuskan napas di bawah air, sehingga Anda harus menghirup hanya saat Anda bernapas. Teknik latihan untuk mengkoordinasikan gerakan lengan dan kaki untuk penggerak optimal.
Mengambang / Inflasi
Inflasi mengambang dan pakaian rawan adalah teknik yang Anda gunakan untuk tetap bertahan sambil menunggu penyelamatan, jadi keterampilan Anda harus solid. Uji Perenang Kelas Ketiga mengharuskan Anda mengambang telungkup selama 5 menit dalam posisi apapun, menghembuskan napas melalui hidung dan mulut dan berputar di leher untuk menghirup melalui mulut. Gerakan lengan dan kaki Anda harus menahan Anda di permukaan, tapi gerakan posisi berlebihan tidak dapat diterima.Untuk tes inflasi, Anda bisa menggunakan metode untuk mengisi kemeja dan celana Anda dengan udara, tapi Anda harus tetap dekat ke permukaan untuk keseluruhan proses. Pakaian Anda harus digelembungkan cukup agar Anda bisa mengapung tanpa bergerak; berjuang dan tenggelam tidak diijinkan
