Latihan ketahanan beban tinggi dapat menyebabkan nyeri otot onset yang tertunda (DOMS), yang seringkali menjadi jelas 24 sampai 48 jam setelah berolahraga. DOM disebabkan oleh kerusakan pada sel otot individu saat berolahraga. Agen topikal seperti Bengay dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang terkait dengan DOM saat diterapkan pada kulit di atas otot yang sakit.
Video of the Day
Kerusakan Otot Selama Latihan
Menurut penulis buku teks, "Exercise Science," latihan memecah Anda saat istirahat membangun Anda. Manfaat yang didapat dari latihan berat adalah hasil proses penyembuhan alami yang terjadi sebagai respons terhadap kerusakan mikroskopis pada serabut otot saat berolahraga. Ini adalah proses penyembuhan ini, dipicu oleh kerusakan akibat olahraga, yang menyebabkan pertumbuhan otot dan penguatan kekuatan.
Rasa Sakit Otot
Kerusakan otot akibat latihan menyebabkan pelepasan bahan kimia seluler ke dalam ruang di sekitar sel otot. Reseptor saraf khusus yang disebut nosioseptor, peka terhadap bahan kimia ini, mendeteksi luka dan mengirim sinyal nyeri ke sistem saraf pusat Anda. Selain itu, pembengkakan lokal yang terjadi sebagai respons terhadap kerusakan otot meningkatkan tekanan cairan di dalam otot dan berkontribusi pada rasa tidak nyaman dan nyeri.
Bengay, diproduksi dan dipasarkan oleh Johnson & Johnson Company, adalah krim topikal yang dioleskan pada kulit di atas otot yang sakit. Tiga bahan aktif utamanya, mentol, kamper dan metil salisilat, menciptakan sensasi kehangatan dan dingin yang saling bertentangan. Sensasi ini, saat ditransmisikan oleh sistem saraf, bersaing dengan dan membantu menghalangi sinyal rasa sakit yang terkait dengan DOM. Bengay tidak memiliki efek langsung pada otot itu sendiri.
Kerusakan Otot Berat dalam Latihan
