Vitamin B kompleks menggabungkan vitamin B-1, B-2, B-6, B-12, niacin, asam pantotenat, folat dan biotin dalam satu pil atau kapsul. Vitamin B memetabolisme energi dan menjaga sistem kekebalan tubuh dan saraf. Sementara efek samping terhadap vitamin B kompleks jarang terjadi, pembilasan kulit pada ekstremitas dan air seni berubah-ubah dapat terjadi dengan penggunaan.
Video of the Day
Manfaat
Defisiensi satu atau lebih vitamin B dapat menyebabkan berbagai gejala atau penyakit di tubuh Anda. Menurut American Cancer Society, jika Anda kekurangan vitamin B tertentu, Anda mungkin mengalami anemia, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, pusing dan mual. Selain itu, vitamin B dapat membantu mencegah timbulnya kram otot, sakit perut, depresi, penyakit pernafasan, pertumbuhan anak yang tidak tepat, cacat pada bayi baru lahir dan rambut rontok.
Risiko Potensial
Vitamin B larut dalam air. Kelebihan dalam tubuh Anda bisa hilang dalam urin Anda. The American Cancer Society mengatakan bahwa suplemen vitamin B aman, tapi sebaiknya Anda tidak mengkonsumsinya dalam dosis sangat tinggi. Efek samping yang potensial dari dosis besar termasuk kadar gula darah tinggi, masalah kulit dan asam urat. Sadarilah bahwa vitamin B dapat berinteraksi buruk dengan obat lain yang Anda minum. Masing-masing vitamin B memiliki tunjangan harian yang berbeda, jadi tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan jumlah yang tepat untuk Anda.