Kelompok B-vitamin terdiri dari delapan zat yang semuanya memainkan peran penting dalam metabolisme sel dan proses vital lainnya. Vitamin B larut dalam air dan diekskresikan dalam urin bila berlebihan, sehingga perlu untuk mengisi ulang mereka secara teratur. Kurangnya vitamin B tertentu dapat memicu timbulnya sariawan atau menyebabkan iritasi kulit di dalam dan di sekitar mulut. Luka mulut memiliki banyak penyebab, namun mengkonsumsi vitamin B tertentu dapat mencegah atau meringankan beberapa jenis.
Video of the Day
Mulut Mulut
Mulut, atau sariawan, adalah borok kecil yang menyakitkan di dalam mulut. Mereka biasanya memiliki garis merah yang meradang dan bisa terjadi di lidah, di dalam pipi atau bibir, dan di dasar mulut. Luka sariawan tidak menular, yang berbeda dengan "cold sores" pada bibir luar yang disebabkan oleh virus herpes simpleks. Menurut "Panduan Profesional untuk Penyakit," sekitar 80 persen ulkus mulut adalah sariawan kecil, sedangkan kurang dari 10 persen adalah luka dingin. Luka sariawan memiliki banyak penyebab, seperti trauma mengunyah makanan atau menyikat gigi, kekebalan tubuh lemah, stres berlebihan, perubahan hormon dan kekurangan vitamin. Sebagian besar luka mulut biasanya memakan waktu satu sampai dua minggu untuk sembuh, kecuali jika ada kekurangan vitamin.
Beberapa orang yang mengalami sariawan berulang telah ditemukan kekurangan vitamin B-12, yang juga disebut cobalamin. Menurut "Human Biochemistry and Disease," tingkat kobalamin darah normal berkisar antara 200 sampai 600 pikogram per militer untuk orang dewasa. Gejala defisiensi yang terkenal termasuk anemia pernisiosa, yang ditandai oleh sel darah merah yang belum matang, dan masalah neurologis yang mirip dengan penyakit Alzheimer, namun terjadi sariawan berulang terjadi juga. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2009 "The Journal of American Board of Family Medicine," para periset menemukan bahwa dosis 1 malam, 000 mikrogram vitamin B-12 adalah terapi berisiko sederhana, efektif dan rendah untuk mencegah kanker berulang. luka Kekurangan vitamin B-12 lebih sering terjadi pada pria dan wanita berusia di atas 50 tahun, karena perut mulai menghasilkan lebih sedikit asam dan nutrisi tidak mudah diserap, menurut Harvard Medical School.
Vitamin B-7 Deficiency
Vitamin B-7, atau biotin, diperlukan untuk pertumbuhan sel, produksi asam lemak dan metabolisme asam amino. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk B-7 berkisar antara 5 mikrogram pada bayi berusia kurang dari 6 bulan sampai 35 mikrogram untuk wanita menyusui. Menurut "Nutrition and Diagnosis-Related Care," kekurangannya tidak umum, namun bisa menimbulkan gejala pada rambut, kuku dan kulit, terutama ruam di sekitar atau di sekitar mulut. Ruam khas ini serpihan tapi bisa menjadi sakit dan meradang seiring berjalannya waktu.
