Vitamin C adalah vitamin super power. Ini akan memperbaiki kesehatan, mencegah demam dan membuat hidup lebih menyenangkan bagi anak-anak. Anak-anak biasanya mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan sehari-hari mereka berdasarkan makanan yang populer. Penting bagi anak-anak untuk mendapatkan jumlah Vitamin C yang benar karena akan menjaga tubuh tetap tumbuh dan sehat.
Video of the Day
Dosis
Jumlah Vitamin C yang dibutuhkan untuk anak berbeda dari pada orang dewasa. Menurut Daily Recommended Intake di situs Baylor College of Medicine, anak-anak berusia antara dua dan tiga membutuhkan 15 mg vitamin C sehari. Anak-anak di antara empat dan delapan memerlukan 25 mg sehari dan anak-anak berusia antara sembilan dan 13 membutuhkan 45 mg sehari.
Manfaat
Vitamin C memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting bagi anak-anak yang sedang tumbuh. Menurut situs Panduan Vitamin Informasi Kesehatan, Vitamin C membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Ini akan membantu anak Anda tetap sehat. Ini juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, yang akan membantu anak merasa berenergi dan mengurangi risiko menjadi anemia. Vitamin C juga bisa membantu menurunkan risiko terkena kanker.
Makanan
Beberapa makanan mengandung sejumlah vitamin C. Anak-anak sering menyukai jus buah. Jus yang 100 persen jus buah biasanya mengandung sejumlah besar vitamin C. Stroberi, jeruk, jeruk bali, blueberry, wortel, tomat, brokoli, raspberry dan blewah semuanya mengandung vitamin C. Dengan menambahkan makanan ini ke dalam piring, anak-anak Anda suka akan membantu. untuk meningkatkan jumlah yang mereka dapatkan setiap hari. Defisiensi
Defisiensi vitamin C dapat mempengaruhi anak-anak. Bentuk paling ekstrim kekurangan vitamin C adalah kudis, yang jarang terjadi pada populasi U. S.. Namun, menurut situs Panduan Vitamin Vitamin Kesehatan, penyembuhan luka yang buruk memang sering terjadi. Sistem kekebalan yang lemah juga bisa diakibatkan karena tidak mendapatkan cukup vitamin C, yang bisa berakibat flu sering dan infeksi lainnya. Dalam beberapa kasus, anak-anak juga menjadi mudah lelah saat kekurangan Vitamin C.
Pertimbangan
