Migrain kekurangan vitamin dan migrain

Migrain adalah sakit kepala parah yang disertai dengan perubahan visual, kepekaan terhadap cahaya dan suara, rasa sakit yang berdenyut, mual dan mungkin, muntah. Wanita mengalami migrain lebih banyak daripada laki-laki, namun kedua jenis kelamin menderita sakit kepala migrain. Tren saat ini menunjukkan prevalensi migrain pada wanita dua kali lipat pada pria - 16 persen dibandingkan dengan 8 persen - masing-masing menurut Migraine Awareness Group. Migrain bisa dipicu kekurangan vitamin dan mineral. Sebelum mengambil suplemen tambahan untuk mengobati migrain Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda.

Kematian Asam folat dan B-12

Kekurangan asam folat dan B-12 menyebabkan anemia pernisiosa. Bila cukup parah, bisa memicu migrain sebagai gejala, selain kelelahan, kehilangan ingatan dan mudah tersinggung. Spesialis sakit kepala Paula Maas, MD, mencatat bahwa defisiensi asam folat dapat menyebabkan defisiensi B-12. Asupan aspirin setiap hari dapat menurunkan kadar asam folat pada orang yang dietnya buruk dalam makanan kaya asam folat. Kekurangan B-12 jarang terjadi, namun penggunaan acid blocker untuk pengobatan penyakit asam surutnya dapat menurunkan penyerapan B-12 dari sumber makanan. Asupan asam folat yang disarankan dan B-12 masing-masing mencapai 600 mcg dan 2. 4 mcg.

Tembaga dan Besi

Anemia defisiensi besi umum terjadi pada wanita. dari usia subur akibat kehilangan darah bulanan. Gejala anemia kekurangan zat besi meliputi sakit kepala, mudah tersinggung, lemah, lemas dan retakan di sudut mulut Anda. Anemia berat dapat menyebabkan peningkatan frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala yang menyebabkan migrain. Tembaga membantu penyerapan zat besi. Saat anemia dicurigai, tembaga mungkin kurang dari besi. Tembaga juga berpartisipasi dalam penyempitan pembuluh darah dan pelebaran. Maas menyatakan bahwa migrain mungkin terjadi lebih sering jika Anda kekurangan tembaga. Asupan zat besi yang disarankan adalah 18 mg per hari untuk wanita usia subur. Pria dan wanita pascamenopause membutuhkan 8 mg per hari. Asupan tembaga direkomendasikan pada 2 mg per hari.