Memenuhi kebutuhan nutrisi penting selama kehamilan karena membantu memastikan bahwa Anda dan bayi Anda tidak lahir mendapatkan apa yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Vitamin K adalah salah satu dari sekian banyak vitamin yang berkontribusi pada kehamilan yang sehat. Penting untuk memahami berapa banyak vitamin K yang Anda butuhkan, di mana menemukannya dan bagaimana memastikan Anda mengkonsumsi jumlah yang aman.
Video of the Day
Manfaat dan Jumlah yang Direkomendasikan
->
Selama kehamilan, kebutuhan Anda akan vitamin K tidak meningkat. Kredit Foto: Visi Digital. / Photodisc / Getty Images
Vitamin K membantu dengan pembekuan darah Anda secara normal. Selama kehamilan, kebutuhan Anda akan vitamin K tidak meningkat. Persyaratannya sama untuk wanita dewasa yang tidak hamil. University of Maryland Medical Center menyatakan bahwa Anda memerlukan 90 mikrogram vitamin K sehari. Terlalu banyak vitamin K dapat menyebabkan darah Anda menjadi terlalu kurus.
Sumber
->
Suplemen
->
Jangan mengkonsumsi suplemen selama kehamilan kecuali jika disarankan oleh dokter Anda. Foto Kredit: Jupiterimages / Foto. Karena vitamin K mudah ditemukan dalam sumber makanan dan bisa dibuat di tubuh Anda, kekurangannya jarang terjadi. Namun, Anda mungkin memerlukan suplemen dalam situasi tertentu. American Cancer Society menyatakan bahwa wanita hamil dengan obat anti-kejang harus mendapatkan suplemen vitamin K dua sampai empat minggu sebelum melahirkan untuk mengurangi risiko pendarahan pada bayi baru lahir. Jika Anda menderita kolestasis, penyakit hati yang terjadi selama kehamilan, Anda mungkin akan menerima suplemen vitamin K sebelum dan sesudah melahirkan untuk mencegah pendarahan. Jangan mengkonsumsi suplemen selama kehamilan kecuali jika disarankan oleh dokter Anda.
Pertimbangan
Meskipun jumlah vitamin K yang ditemukan dalam sumber makanan aman, tidak ada tingkat atas yang aman yang ditetapkan. Pastikan bahwa vitamin K yang Anda konsumsi dari sumber makanan, suplemen dan vitamin prenatal tidak melebihi jumlah yang disarankan setiap hari hanya untuk berada di sisi yang aman. MedlinePlus menyarankan agar Anda tidak membahas asupan yang direkomendasikan kecuali jika di bawah pengawasan dokter Anda.