Lain kali Anda ingin menambahkan pizzazz ke piring, meraih kapur. Limau tersedia dalam berbagai jenis dan warna berkisar dari hijau sampai kuning. Kapur khas berukuran sekitar 2 inci. Jus jeruk nipis mengandung sedikit kalori, namun menambahkan aksen manis dan manis untuk banyak makanan Asia dan Amerika Latin. Menambahkan limau pada diet Anda meningkatkan asupan vitamin dan mineral Anda.
Satu jeruk nipis menyediakan 1 persen RDA untuk vitamin A, E dan K. Vitamin A penting bagi kesehatan penglihatan Anda, vitamin E adalah antioksidan. yang membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit dan vitamin K membantu pembekuan darah dan kesehatan tulang.
B Vitamin
Vitamin B membantu Anda memetabolisme nutrisi dalam makanan. Limau adalah sumber tujuh dari delapan vitamin B. Satu kapur memiliki 1 persen RDA untuk tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, asam folat dan pantotenat.
Macrominerals
Macromineral adalah yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak untuk mendukung keseimbangan cairan, kesehatan tulang, fungsi otot dan saraf, dan kesehatan kulit. Kapur menyediakan 2 persen RDA untuk kalsium dan 1 persen untuk fosfor dan magnesium, yang kesemuanya penting bagi tulang dan gigi yang kuat. Kapur juga menyediakan 2 persen RDA untuk potassium, yang membantu menjaga keseimbangan mineral secara keseluruhan dalam tubuh.
Trace MineralsTubuh Anda membutuhkan trace mineral dalam jumlah kecil untuk menunjang kesehatan. Kapur menyediakan 2 persen RDA untuk besi dan 2 persen untuk tembaga. Besi membantu sel darah merah Anda berfungsi dengan baik, menjaga energi dan kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Tembaga juga membantu fungsi sel darah merah dan berkontribusi pada pembuluh darah dan kesehatan saraf, kekebalan dan kekuatan tulang.
