Sciatica adalah kondisi yang terjadi bila saraf skiatik Anda, saraf perifer yang dimulai di punggung bawah dan berjalan ke bokong dan tungkai bawah Anda, menjadi terkompresi., meradang atau tersinggung. Gejala mungkin termasuk nyeri punggung bagian bawah yang memancar ke pantat, pinggul, kaki dan kaki Anda, kesemutan dan mati rasa di anggota tubuh bagian bawah Anda, koordinasi terganggu, kesulitan berjalan, kontraksi otot tak disengaja dan kelemahan otot. Seiring dengan rencana perawatan yang Anda resepkan, vitamin tertentu dapat membantu meringankan tekanan saraf, mengurangi peradangan, mengurangi ketidaknyamanan saraf skiatik dan memperbaiki saraf yang terluka atau rusak.
Vitamin B-12, juga dikenal sebagai cobalamin, memperbaiki fungsi sistem saraf, memperbaiki kerusakan saraf skiatik, membantu reproduksi seluler, memperkuat otot lemah, mencegah kontraksi otot tak disengaja, memperbaiki koordinasi otot, mengurangi peradangan dan iritasi saraf, menurunkan risiko neuropati Anda dan mengurangi nyeri saraf skiatik di punggung dan tungkai bawah Anda. Makanan yang kaya akan vitamin B-12 termasuk tiram, kepiting, tuna, salmon, daging sapi, lobster, domba, hati, keju Swiss, keju mozzarella, keju Parmesan, telur dan hati. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi saraf siatik Anda dari kerusakan permanen, demikian Steve Blake, Sc.D dan penulis "Vitamin dan Mineral Demystified. "Vitamin C juga menghidrasi tubuh Anda, mengurangi rasa sakit saraf skiatik, memperbaiki kerusakan saraf, mempercepat proses penyembuhan, memperbaiki fungsi sistem saraf dan mengurangi peradangan saraf. Makanan yang kaya akan vitamin C termasuk jeruk, grapefruits, nanas, tomat, bayam, sawi, bayam, stroberi, ceri, blewah dan kol.
