Mengkonsumsi makanan kaya nutrisi mencegah atau meredakan masalah pada sinus atau tingkat energi Anda. Masalah sinus bisa terjadi seperti infeksi, sakit kepala, kemacetan, atau mengi. Banyak dari gejala ini dapat dikurangi atau dikendalikan dengan mengkonsumsi vitamin tertentu. Kehilangan energi juga menjadi masalah bagi sebagian orang dan ditandai dengan kelelahan, kelemahan dan kelesuan. Ini juga bisa dibantu dengan mengkonsumsi vitamin tertentu dalam makanan Anda.
Vitamin AVitamin A mungkin bermanfaat dalam mengobati masalah sinus, seperti infeksi sinus, menurut MedlinePlus. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah zat asing yang bisa menyebabkan infeksi dan penyakit di tubuh Anda. Selain suplemen, vitamin ini bisa ditemukan di berbagai makanan. Pilihan yang baik termasuk wortel, bayam, ubi jalar, squash dan labu.
Vitamin B12 Jika kekurangan vitamin ini, Anda mungkin mengalami gejala seperti kelelahan, lemah, kehilangan energi dan kehilangan nafsu makan. Makanan hewani adalah sumber vitamin B-12 yang kaya termasuk daging, unggas, ikan, telur dan produk susu. Vegan dan vegetarian perlu disadari bahwa vitamin ini tidak ditemukan pada makanan nabati. Namun, beberapa sereal dan roti dapat diperkaya dengan vitamin B-12. Selain itu, vitamin ini bisa ditemukan dalam bentuk suplemen.
