Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan, dan kekurangan satu atau lebih nutrisi akan berdampak negatif pada fungsi tubuh. Sejumlah vitamin sangat penting untuk kejantanan pria, yang terdiri dari kesehatan dan kesehatan reproduksi. Saat ini sejumlah formulasi dan obat herbal juga tersedia di pasaran, yang diiklankan untuk meningkatkan kejantanan, namun ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan sehat.
Video of the Day
Vitamin A
Seperti yang dilaporkan dalam terbitan "Journal of Clinical Investigation" edisi April 2010, vitamin A memainkan peran kunci dalam pembentukan sperma. Vitamin A juga penting untuk produksi testosteron. Vitamin ini juga dibutuhkan untuk penglihatan yang baik dan untuk kesehatan kulit. Hal ini ditemukan pada produk hewani, seperti hati, minyak ikan hati, dan susu, dan pada buah dan sayuran berwarna oranye-kuning dan sayuran hijau tua seperti brokoli dan kangkung.
Vitamin C
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kemandulan. Vitamin ini merupakan antioksidan penting dan sangat penting adalah sintesis kolagen, fungsi kekebalan tubuh, dan penyembuhan luka. Sumber vitamin C termasuk paprika, buah kiwi, brokoli, kubis Brussel, pepaya, jeruk dan buah sitrus lainnya.
Folat
Defisiensi folat juga dapat menyebabkan infertilitas. Vitamin ini sangat penting dalam replikasi DNA dan dengan demikian memainkan peran kunci dalam produksi sperma. Folat ditemukan pada sayuran berdaun, kacang polong, kuning telur dan hati. Asam folat adalah bentuk sintetis folat dan ditemukan dalam suplemen dan makanan yang diperkaya.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 adalah nutrisi penting untuk produksi hormon seks estrogen dan testosteron. Menurut Linus Pauling Institute, fungsi lain dari vitamin ini termasuk fungsi sistem saraf, pembentukan sel darah merah dan sintesis asam nukleat. Vitamin B-6 ditemukan pada daging, produk gandum utuh, kacang-kacangan dan sayuran. Elemen mineral dan jejak
