Salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, teh memberikan sumber hidrasi yang lezat dan sehat. Teh dibuat untuk menyeduh daun tanaman teh dalam air atau susu, dan membiarkan nutrisi dan bahan kimia dari daun teh meresap ke dalam minuman. Di antara bahan kimia ini adalah vitamin dan mineral, nutrisi yang terbukti penting bagi kesehatan tubuh Anda.
Video of the Day
Satu vitamin yang ditemukan dalam teh adalah vitamin C, atau asam askorbat. Vitamin C menyajikan sejumlah peran dalam tubuh Anda: membantu produksi kolagen, zat yang memberi kekuatan pada sejumlah jaringan termasuk tulang, pembuluh darah dan tendon Anda. Ini juga membantu perbaikan jaringan dan penyembuhan luka, membantu tubuh Anda pulih dari cedera, menurut University of Maryland Medical Center. Mengkonsumsi sumber vitamin C - seperti teh - oleh karena itu membantu melawan kekurangan vitamin C dan membantu menjaga kekuatan dan kesehatan sel dan jaringan Anda.
Vitamin K
Vitamin lain yang ditemukan dalam teh, khususnya teh hijau, adalah vitamin K. Meskipun bukan nutrisi penting - karena bakteri dalam saluran pencernaan Anda dapat mensintesis konsumsi vitamin K Melalui minum teh bisa terbukti bermanfaat bagi kesehatan Anda. Vitamin K membantu dalam pembentukan bekuan darah setelah cedera atau kerusakan jaringan, sebuah langkah awal dalam penyembuhan luka. Namun, kandungan vitamin K teh hijau juga dapat menimbulkan beberapa risiko - University of Maryland Medical Center menunjukkan bahwa vitamin K dalam teh dapat mengganggu pengobatan lain, seperti warfarin dan aspirin. Jika saat ini Anda minum obat pengencer darah, berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang keamanan minum teh hijau.Fluorida
Satu mineral yang ditemukan dalam teh adalah fluorida.. Meskipun fluorida mewakili mineral yang tidak penting dalam tubuh Anda, fluoride dalam makanan Anda terbukti bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi. Secara khusus, fluorin dapat meningkatkan kekerasan dan kekuatan jaringan mineral dan tulang di dalam gigi Anda, membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Linus Pauling Institute di Oregon State University mencatat bahwa teh hijau dan hitam berkualitas tinggi keduanya menyediakan sumber fluorida yang baik, sementara teh berkualitas rendah, yang dikenal sebagai teh bata, mengandung mineral tingkat tinggi.Untuk meningkatkan kandungan fluoride teh Anda, siapkan minuman dengan menggunakan air fluoride, seperti air keran.