Sekitar 5 sampai 10 persen wanita mengalami terlalu banyak rambut di tempat yang salah, karena suatu kondisi yang disebut hirsutisme. Hirsutisme dapat disebabkan oleh genetika atau masalah kesehatan yang menyebabkan kadar hormon pria tinggi. Bagi beberapa orang, menurunkan berat badan bisa mengurangi hormon pria. Orang lain dapat mengatasi masalah ini dengan mengatasi masalah kesehatan yang mendasarinya, termasuk kanker adrenal, penyakit ovarium polikistik (PCOD), sindrom Cushing, tumor ovarium, obat tertentu, hipotiroidisme atau hiperplasia adrenal kongenital. Terkadang suplemen vitamin dan mineral bisa membantu menyeimbangkan kadar hormon. Namun, waspadalah bahwa suplementasi mungkin tidak memecahkan masalah dengan rambut wajah yang tidak diinginkan kecuali jika itu adalah bagian dari program keseluruhan untuk mengendalikan hirsutisme atau kondisi yang mendasarinya.
Vitamin E
Vitamin E dapat menormalkan androgen dan mengurangi efek testosteron. Minyak biji gandum, kacang almond, biji bunga matahari, minyak safflower, selai kacang, minyak jagung, bayam, brokoli, mangga dan bayam mengandung vitamin ini.
Mengkonsumsi magnesium 500 mg per hari adalah cara lain untuk mengurangi efek testosteron dan membawa androgen kembali seimbang. Kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, kedelai dan biji-bijian mengandung magnesium.
Seng & Tembaga
Seng dan tembaga adalah mineral yang dapat membantu mencegah rambut wajah yang tidak diinginkan. Jangan berlebihan dengan tembaga; keseimbangan ideal seng ke tembaga adalah delapan banding satu untuk seng. Tembaga berlimpah di lingkungan-ada dalam air minum di beberapa daerah, dan Anda bisa mendapatkannya dari pipa tembaga dan peralatan memasak. Diindolylmethane
Diindolylmethane, atau DIM, dapat membantu menyeimbangkan kembali hormon. Ini ditemukan secara alami di brokoli, kangkung, kubis, kubis Brussel dan kembang kol. Untuk penyerapan terbaik, pasangkan suplemen ini dengan vitamin E. Minum 120 mg setiap hari.
Yodium