Telogen effluvium adalah bentuk rambut rontok paling umum kedua, menurut American Hair Loss Association. Ini ditandai dengan rambut tipis yang menipis pada kulit kepala yang mungkin atau bahkan tidak genap. Stres dan diet adalah penyebab yang sangat umum dari telogen effluvium. Kurangnya vitamin esensial, mineral atau asam amino esensial dapat menyebabkan timbulnya gangguan ini. Orang-orang di negara-negara dunia ketiga sangat rentan terhadap gangguan ini karena makanan yang kekurangan vitamin dan mineral penting. Telogen effluvium dapat dibalik dan rambut bisa mulai tumbuh kembali dalam nutrisi penting yang diganti baik dengan makanan atau suplemen.
Video of the DaySeng
Orang yang memiliki kekurangan seng rentan terhadap rambut rontok dan telogen effluvium. Orang yang menderita rambut rontok karena kekurangan seng bisa membalikkan rambut rontok dengan meningkatkan asupan makanan seng. Sebuah studi yang dilakukan oleh Gaskill House di Manchester, Inggris mengkonfirmasi pembalikan rambut rontok setelah pemberian seng 200mg per hari. Sumber makanan seng termasuk tiram, kepiting, bahu babi, kacang panggang, kacang mete dan keju Swiss.
Bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa kerontokan rambut bisa menjadi akibat kekurangan asam amino lisin. Lisin adalah asam amino esensial, namun tubuh tidak dapat memproduksinya sehingga harus didapat melalui sumber makanan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Farmasi dan Ilmu Pengetahuan Biomedis di University of Portsmouth di Inggris menegaskan bahwa rambut rontok dapat dibalik oleh asupan makanan yang meningkat dari lisin. Sumber makanan lisin meliputi daging merah, daging babi, unggas, keju Parmesan, sarden, kacang-kacangan dan telur.
