Semua orang ingin bahagia, namun kebahagiaan seringkali sulit untuk dicapai, sebagian karena kita telah diajarkan gagasan yang sangat salah tentang apa yang diperlukan untuk mencapai kesejahteraan emosional yang langgeng. Sebagai contoh: orang-orang sering menganggap mereka akan lebih bahagia jika mereka hanya memiliki sedikit lebih banyak uang, tetapi penelitian telah menemukan bahwa, setelah Anda mencapai gaji tertentu, kebahagiaan Anda sebenarnya menurun karena stres dan kurangnya waktu luang.
Keyakinan umum lainnya adalah bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang harus Anda upayakan untuk bekerja keras. Tetapi sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Psychonomic Bulletin & Review mengatakan bahwa yang sebaliknya adalah benar: orang-orang yang berusaha terlalu keras untuk menjadi bahagia sebenarnya tidak bahagia, karena pengejaran kebahagiaan mereka yang tersita memakan terlalu banyak waktu mereka.
Peneliti Aekyoung Kim dari Rutgers University dan Sam Maglio dari University of Toronto Scarborough, Kanada, melakukan empat studi untuk melihat bagaimana pengejaran kebahagiaan terhubung dengan persepsi ketersediaan waktu.
Pada yang pertama, mereka meminta 113 peserta online untuk mengisi kuesioner kepribadian, di mana tautan pertama kali dibuat antara mencoba untuk bahagia dan merasa seperti itu mengurangi waktu Anda.
Dalam studi kedua, mereka meminta 107 mahasiswa sarjana untuk menonton film yang membosankan dan komedi slapstick; satu kelompok diperintahkan untuk "mencoba" untuk merasa bahagia selama film yang membosankan itu, sementara yang lain diminta untuk membiarkan emosi mereka mengalir secara alami. Mantan kelompok merasa bahwa film itu membuang-buang waktu, sedangkan yang terakhir melihat menontonnya sebagai tujuan yang tercapai.
Dua studi terakhir melibatkan survei, yang terakhir yang meminta orang untuk menilai hubungan mereka dengan kebahagiaan dan waktu. Konsisten dengan hasil percobaan lain, mereka yang diidentifikasi sebagai "mencari kebahagiaan" menilai waktu lebih langka daripada mereka yang tidak sengaja bekerja menuju kebahagiaan.
"Tidak seperti tujuan lain, mengejar kebahagiaan jarang mengarah pada pencapaian kebahagiaan, " tulis penelitian itu. "Alih-alih, mencari kebahagiaan lebih sering, ironisnya, mengurangi kebahagiaan, pada gilirannya menyebabkan tindakan mencari kebahagiaan sebelumnya untuk mendorong kelanjutan perilaku yang ditujukan untuk tujuan yang sama (yaitu, tindakan mencari kebahagiaan)."
Sederhananya: semakin Anda mencari kebahagiaan, semakin sedikit waktu yang Anda rasakan, semakin Anda tidak bahagia. Ini kemudian berubah menjadi lingkaran setan ketidakbahagiaan.
Pelajaran dari paradoks kebahagiaan ini, pada dasarnya, adalah untuk santai saja.
Untuk lebih banyak kata-kata bijak dan saran, lihat Cara Menjadi Bahagia, Menurut Albert Einstein dan 70 Tren Genius untuk Mendapatkan Seketika Bahagia.
