Kita semua tahu bahwa merokok itu buruk bagi Anda, dan itu adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat. Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa hanya dengan satu batang rokok sehari dapat secara signifikan mempersingkat masa hidup Anda, dan studi lain baru-baru ini menemukan bahwa diperlukan 16 tahun untuk membalikkan efek merokok setelah Anda berhenti. Terlepas dari semua ini, statistik terbaru menunjukkan bahwa lebih dari 15 dari setiap 100 orang Amerika berusia 18 tahun atau lebih saat ini merokok, yang menambah hingga sekitar 37, 8 juta orang dewasa di Amerika Serikat. Ya, pada 2018.
Jika Anda seorang perokok, Anda tahu bahwa berhenti itu sangat sulit. Dan jika teman-teman dan kerabat Anda yang bermaksud baik mencoba untuk membuat Anda merasa bersalah atau malu, strategi tersebut sering menjadi bumerang, karena Anda hanya menjadi marah terhadap mereka, katakan kepada mereka bukan urusan mereka apa yang Anda lakukan dengan tubuh Anda. Anda bahkan mungkin mulai lebih menyembunyikan kebiasaan itu, yang hanya meningkatkan daya tariknya, karena itu membuat merokok terasa seperti ritual rahasia yang terlarang, atau kejahatan kecil terhadap diri sendiri yang Anda hindari setiap saat.
Namun, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam The Journal of Consumer Affairs , mempermalukan sebenarnya dapat membantu seseorang berhenti, tetapi ada halangan: Ini hanya berfungsi jika fokus dari mempermalukan adalah bagaimana perilaku mempengaruhi orang lain , bukan perokok. diri.
Sebagian besar kemasan tembakau hari ini dilengkapi dengan taktik kejutan yang dimaksudkan untuk mencegah perokok dari membeli paket, dan berkisar dari peringatan yang mengkhawatirkan tentang bagaimana merokok dapat menyebabkan impotensi dan foto-foto mengerikan dari mulut kanker. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gambar dan keterangan grafik ini tidak efektif. Jadi para peneliti melakukan percobaan di mana mencoba untuk melihat apakah kemasan yang berfokus pada konsekuensi negatif dari merokok pada orang lain lebih efektif daripada kemasan yang hanya membahas dampak kesehatan yang ditimbulkannya pada diri mereka sendiri.
Menurut koran itu, hasil mereka "mendukung gagasan bahwa kemasan yang menyampaikan kepada perokok bahwa 'pandangan orang lain' merokok secara negatif sudah cukup untuk memicu perasaan kesadaran diri, yang pada gilirannya mengurangi niat merokok. Pendekatan ini sangat efektif dalam 'terisolasi' perokok yang tidak melihat merokok sebagai identitas-relevan atau kongruen dengan diri sosial mereka.Penemuan ini menunjukkan bahwa untuk segmen tertentu dari populasi merokok, integrasi isyarat sosial negatif pada kemasan dapat menjadi pelengkap yang efektif untuk banding berbasis ketakutan saat ini."
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, temuan ini tampaknya logis. Banyak perokok mengatakan bahwa mereka tidak dapat berhenti karena itu membantu mereka mengatasi stres, walaupun kita semua tahu bahwa nikotin sebenarnya meningkatkan tingkat kecemasan dengan meningkatkan detak jantung Anda. Karena itu adalah obat pengubah suasana hati yang menawarkan pelepasan sementara hormon dopamin yang baik, banyak orang dewasa mulai merokok untuk mengatasi berbagai peristiwa yang menyebabkan mereka sangat kesakitan, seperti kehilangan pekerjaan atau perceraian brutal.
Maka, masuk akal jika membaca statistik tentang kanker paru-paru kepada seseorang di tengah-tengah gejolak emosi tidak akan banyak membantu. Ketika Anda mengalami depresi, Anda tidak peduli apakah Anda hidup sampai 100 tahun; Anda hanya berusaha melewati hari itu.
Dengan demikian, jika Anda mencoba membantu orang yang dicintai berhenti merokok, mungkin sebenarnya lebih bermanfaat untuk memberi tahu mereka bagaimana kebiasaan itu memengaruhi Anda secara negatif, bukan sebaliknya. Setelah semua, menurut CDC, sekitar 2.500.000 bukan perokok telah meninggal karena masalah kesehatan yang disebabkan oleh paparan asap rokok sejak tahun 1964. Dan satu studi menemukan bahwa belajar tentang kerusakan yang dapat dilakukan dengan menghirup asap pada hewan peliharaan mereka meyakinkan 28 persen peserta untuk berhenti merokok untuk kebaikan
Jadi, mungkin, dalam kasus khusus ini, lebih baik bersikap egois. Dan jika Anda mencari cara lain untuk berhenti merokok, bacalah Cara Tunggal Terbaik untuk Berhenti Merokok yang Belum Pernah Anda Coba.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.