Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi seperti infeksi saluran pernafasan akut, virus atau bakteri. infeksi. Merokok, udara kering, alergi dan polusi juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Rasa sakit di tenggorokan bisa mempengaruhi kualitas hidup Anda dengan cara berbicara dan menelan rasa sakit. Air garam yang hangat adalah cara yang murah dan cepat untuk membantu meringankan dan mengobati sakit tenggorokan. (Ref # 1: CDC)
Video Hari Ini
Cara Membantu
Air asin membantu memadamkan tenggorokan dan membersihkan kuman, lendir atau iritasi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Garam juga membantu menarik uap air dari bakteri dan jaringan bengkak tenggorokan Anda, yang dapat membantu meringankan peradangan dan rasa sakit yang berhubungan dengan sakit tenggorokan. Selain itu, garam menghancurkan bakteri dan mencegahnya berkembang di tenggorokan. (Ref # 6: Personal PSU & Ref # 7: Health SYR) Menurut sebuah penelitian di American Journal of Preventative Medicine tahun 2005, berkumur tiga kali sehari dengan air garam bahkan dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan. (Ref # 5: NCBI)
Gargle Away
Tempatkan satu sendok teh garam dalam gelas delapan ons air. Gunakan air hangat, yang lebih menenangkan di tenggorokan Anda dan biarkan garam larut lebih mudah. Tunggu sampai garam benar-benar larut - gunakan sendok untuk mengaduk campuran jika dibutuhkan. (Ref # 3: Philly) Kumur dengan air garam selama beberapa detik dan kemudian ludah air garam keluar. (Pustaka # 6: PSU Pribadi) Untuk hasil terbaik, U. S. National Library of Medicine merekomendasikan berkumur beberapa kali dalam sehari. (Ref # 4: NLM)
Tip dan Trik
Tuangkan air garam yang tidak terpakai setelah Anda berkumur dengannya. Karena bakteri bisa mencemari air asin yang tertinggal, Anda harus selalu membuat batch baru air asin saat Anda membutuhkannya lagi. Selalu meludahkan air garam saat Anda selesai berkumur. Jangan pernah menelan air asin yang bisa menyebabkan dehidrasi. Untuk meredakan nyeri tenggorokan lebih cepat lagi, campurkan 1 sendok makan obat kumur ke air asin sebelum berkumur dengannya. (Ref # 2: RD)
Peringatan Lonceng
Temui dokter Anda jika sakit tenggorokan Anda berlangsung lebih dari satu minggu atau memperburuk meskipun berkumur dengan air asin. Selain itu, dapatkan bantuan medis jika tenggorokan sakit Anda terulang atau disertai ruam, susah menelan, tenggorokan parau, masalah pernapasan, darah dalam air liur atau nanah di bagian belakang tenggorokan Anda. Ini bisa jadi gejala penyakit yang lebih serius seperti radang tenggorokan. (Ref # 1: CDC)
