Menurut Kebugaran Pria Pria, Mesin dayung tidak hanya bagus untuk latihan aerobik, tapi juga melatih semua kelompok otot utama tubuh Anda. Terlebih lagi, Anda tidak perlu pergi ke gym untuk berolahraga di mesin dayung, karena banyak produsen membuat mesin dayung berkualitas tinggi - dan bahkan mesin dayung yang melipat untuk penyimpanan mudah - yang cocok untuk digunakan di rumah.. Dua jenis mesin dayung yang populer adalah pendayung air dan pendayung udara.
Video of the Day
Fitur
Pendayung air memiliki tangki yang benar-benar dipenuhi air sebagai alat untuk ketahanan. Saat Anda meningkatkan kecepatan mendayung, resistansi alami juga meningkat. Ini berarti Anda dapat mengatur kecepatan dan hambatan Anda sendiri dalam satu gerakan tunggal. Hal yang sama berlaku untuk pendayung udara. Pendayung udara menggunakan kipas angin atau roda gila untuk menciptakan ketahanan, dan Anda memiliki kendali atas intensitas latihan karena resistansi udara bergantung pada kecepatan Anda. Kebanyakan pendayung air dan udara dilengkapi dengan - atau setidaknya memiliki sebagai pilihan - monitor yang melacak berbagai fungsi seperti jarak, goresan, stroke per menit dan kalori yang terbakar.
Fungsi
Mesin dayung sering digunakan oleh orang-orang yang ingin berolahraga secara penuh, dan juga oleh pendayung untuk tetap dalam bentuk dayung selama musim-off. Menurut Men's Total Health, mendayung adalah gerakan alami, dan karena itu cukup mudah bagi siapa saja untuk mengambil dan melakukan dengan benar. Selain itu, mendayung adalah latihan dengan dampak rendah, yang berarti bahwa potensi luka pada sendi Anda lebih rendah daripada mesin seperti treadmill, misalnya.
Benefits
Menurut Sports Unlimited, pendayung air menawarkan pengalaman mendayung kehidupan nyata, karena mereka meniru dayung sebenarnya. Catatan Fitness Total Pria, bagaimanapun, bahwa pendayung udara adalah jenis yang paling sering digunakan oleh pendayung selama musim di luar musim. Selain itu, pendayung udara biasanya memiliki rel utama yang lebih panjang, yang bermanfaat bagi pengguna yang lebih tinggi dari rata-rata.
Expert Insight
Menurut Martin Cross, pendayung Medali Emas Olimpiade, pendayung air menangkap esensi sejati dari olahraga dayung. Galt, sebuah situs web yang mengkhususkan diri pada panduan pembelian produk, mengklaim bahwa pendayung air tampil seperti kapal yang bergerak melalui air.
Biaya
Ada perbedaan yang cukup besar antara harga rata-rata air dan pendayung udara. Pada November 2010, harga pendayung air bervariasi dari sekitar $ 700 sampai lebih dari $ 2.000, dengan harga paling banyak $ 1.000. Pendayung udara, di sisi lain, berkisar antara $ 300 sampai $ 700.
