Diet detoks sudah umum dan, sementara bukti untuk keefektifannya kurang, para pendukung meyakini bahwa diet mengeluarkan racun dari tubuh. Diet detoks datang dalam banyak variasi - diet limun, diet grapefruit dan diet brokoli - dan mereka tidak makan apa-apa selain jus tertentu, buah mentah atau sayuran selama beberapa hari. Seperti banyak diet detoks lainnya, diet semangka dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, diare, dehidrasi dan serangan penyakit yang lebih sering seperti flu dan flu.
Video of the Day
Semangka Membersihkan
Selama pembersihan, Anda hanya makan semangka selama satu sampai tiga hari. Pendukung saran membersihkan menggunakan semangka matang dan kuat yang masih memiliki benih dan idealnya membeli organik karena melon non-organik sering terpapar pestisida. Jika Anda bisa mentolerir rasanya, blog Spesial Detox merekomendasikan menggunakan kulit buah melon beserta dagingnya untuk memaksimalkan nutrisi dari buahnya.
Splash of Flavor
Beberapa ide resep tersedia secara online untuk membantu memecahkan monoton selama detoks Anda. Untuk membantu membuat smoothies semangka Anda lebih menyegarkan, cobalah menambahkan beberapa jus jahe segar, lemon atau limau, dan segenggam blueberi untuk rasa. Ketiga ramuan ini diyakini bermanfaat untuk proses detoksifikasi, dan menambahkan nutrisi pada smoothie, menurut Markas Smoothie Sehat. Untuk menambahkan beberapa bumbu ke rutinitas Anda, buatlah campuran bit, jeruk dan lada hitam dengan semangka. Situs Detoks Spesialis menyebut "Sup Bit Semangka Red Devil Watermelon ini"
Apakah ini berhasil?
Meskipun diet fad, seperti membersihkan semangka, dapat menyebabkan penurunan berat badan, penurunan berat badan jarang berlangsung dan sering kembali dalam jangka panjang. Makanan ringan juga berpotensi berbahaya karena tidak termasuk semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat. Diet semangka pada khususnya tidak termasuk lemak dan protein - keduanya sangat penting bagi tubuh mereka untuk menjaga kesehatan seluler dan merawat dan memperbaiki jaringan dengan efektif. Cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan adalah menjaga pola makan sehat dan seimbang serta melakukan aktivitas fisik secara teratur. Pendekatan ini lebih mungkin mengarah pada penurunan berat badan jangka panjang yang berkelanjutan dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik.
Bahaya Diet
Diet detoks dengan cepat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral, kelainan gula darah dan kerusakan otot. Mereka juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit musiman seperti flu. Diet juga bisa menyebabkan sering buang air besar dan menyebabkan masalah kesehatan serius akibat dehidrasi. Akhirnya, diet sering menyebabkan kelesuan dan kelelahan progresif karena kekurangan kalori, sakit kepala dan membesarnya iritabilitas.Ahli kesehatan dan ahli diet merekomendasikan bahwa siapa pun dengan penyakit jantung atau ginjal, wanita hamil, orang lanjut usia dan orang-orang dengan penyakit lambung menghindari diet detoks karena peningkatan kerentanan terhadap hasil kesehatan yang buruk.
